Receitas com Whey Protein para Dieta!

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receitas com whey proteinPara emagrecer com saúde um dos passos importantes além de reduzir a quantidade de calorias da dieta é também aumentar a quantidade de proteínas, com isto estará evitado a perda de massa muscular e também estará contribuindo para o desenvolvimento de músculos. O desenvolvimento de massa magra é muito importante para que mantenha seu peso após a dieta.

Existem diversas formas de adicionar proteínas em sua dieta, porém uma das melhores por conter proteínas de alto valor biológico e também por conter poucas calorias, açúcares e gorduras é usar Whey Protein. Para que tenha mais facilidade em adicionar isto a sua dieta confira estas receitas com Whey Protein.

Talvez note que algumas destas receitas possuem um pouco a mais de calorias do que a maior parte das receitas que costuma ver para dietas, porém considere que pessoas que necessitam mais proteínas na dieta são pessoas que treinam, portanto um pouco a mais de calorias não será problema algum considerando o benefício de ter mais proteínas.

Excelentes Receitas com Whey Protein!

Omelete de Whey Protein

  • 1 dose de Whey Protein
  • 4 claras de ovo
  • 1 gema
  • 2 fatias de peito de peru
  • 1 colher de queijo minas frescal ou cottage picado
  • 1 colher de café rasa de sal marinho

Preparo: em uma vasilha misture os ovos, Whey Protein, peito de peru, queijo e sal. Em uma frigideira pré-aquecida e untada coloque a mistura e deixe até dourar, lembrando de virar de vez em quando para dourar por igual. Sirva acompanhado de uma boa salada.

Gelatina Cremosa com Whey Protein

  • 3 colheres de sopa de Whey Protein sabor morango
  • 1 pacote de gelatina de morango
  • 185g de iogurte desnatado

Preparo: prepare a gelatina segundo as instruções do fabricante e leve para gelar. Bata todos os ingredientes no liquidificador (inclusive a gelatina), separe em taças individuais e leve para gelar novamente, sirva quando adquirir consistência novamente.

Agora já possui 2 receitas com Whey Protein, note que é uma salgada e outra doce, com isto poderá ter mais proteínas em qualquer refeição que pretenda, o que facilita bastante para manter um bom consumo de proteínas em sua dieta.

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