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Você Também Detesta o Efeito Sanfona?

O efeito sanfona é muito conhecido de quem deseja emagrecer e faz dietas, mas o que nem todos sabem é que este é um problema que atrapalha também quem quer ganhar massa muscular (que inclusive ajuda a emagrecer). O efeito sanfona acontece de duas maneiras…

No Emagrecimento: você emagrece com muito esforço e dedicação, mas quando para a dieta volta a engordar, algumas vezes até passando do peso que estava inicialmente.

No Ganho de Massa Muscular: você se dedica com afinco a seus exercícios, ganha mais músculos mas em um só descuido acaba perdendo tudo o que conquistou rapidamente.

Isso desanima muito, eu sei como é, parece que nunca vamos conseguir atingir o objetivo e ficar lá! Tentamos as dietas mais malucas, fazemos exercícios até não aguentar mais e nada de resultados, pensamos em desistir, arrumamos falsas justificativas e chegamos até a dizer coisas como:

Ah eu me sinto bem assim com 20 Kg a mais do que deveria… [Isso é Mentira!]

Se você assim como eu também odeia o efeito sanfona e não quer mais sofrer com isso está realmente comprometida com seus resultados e apenas precisa saber de algo que realmente funcione vai gostar do que tenho para te mostrar a seguir. Já se é uma pessoa que prefere apenas reclamar que não consegue emagrecer (ou ganhar músculos) possivelmente vai apenas ler e não fazer nada.

O Segredo é Simples e Barato!

Alimentação FitnessO segredo está na alimentação, que é incrivelmente mais barata do que suplementos alimentares, inclusive se alimentar da forma correta ainda é mais barato do que uma alimentação incorreta. Com uma nutrição bem elaborada, com nutrientes em quantidades corretas verá resultados excelentes com exatamente os mesmos esforços que já faz na academia! O que é ainda melhor, sem temer o efeito sanfona…

O momento de passar a fazer uma alimentação e talvez até tomar algum suplemento é agora, digo isto porque daqui alguns anos a tendência é ficar cada vez mais difícil ter um corpo em forma, com o passar dos anos seu metabolismo vai ficando mais lento, vai perder massa muscular, ganhar gordura fica muito mais fácil do que ganhar músculos e já não terá mais a mesma disposição para fazer exercícios.

Por outro lado, começando esta mudança agora estes efeitos futuros simplesmente desaparecem porque vai chegar em uma idade mais avançada já em forma e com bons hábitos alimentares, o que lhe trará muito mais conforto e satisfação.

Quero Saber Mais...

Muito Além da Nutrição…

A maior parte das dietas é realmente elaborada com alimentos saudáveis, talvez esteja se perguntando porque então elas acabam levando ao efeito sanfona, isto é natural eu também já me perguntei isso. O que acontece é que estas dietas prontas servem apenas para curtos períodos, um tipo de “fase de ataque”, se deseja ter resultados precisará aprender coisas realmente úteis como:

  • Calcular seu gasto calórico
  • Estruturar um cardápio ideal para seus objetivos
  • O que comer no pré e pós treino
  • O que comer nos intervalos
  • Forma correta de utilizar suplementos alimentares

Nutricionista Giovana GuidoPara aprender tudo isso por conta própria seriam precisos anos de estudo, muitos livros, testes e mais testes, por sorte há uma solução de excelente qualidade e com a certeza de informações corretas, que é o Guia Alimentação Fitness para iniciantes escrito pela Nutricionista Esportiva Giovana Guido!

Por que Esta é a Melhor Escolha?

Esta é a melhor escolha porque é um material completo desenvolvido por quem realmente entende do assunto, isto não só por ser Nutricionista Esportiva, mas também porque a Giovana é atleta de competição, portanto sabe o quanto é preciso se dedicar para ter resultados, falando em resultados dá uma conferida neste vídeo com a evolução da Giovana desde quando decidiu competir até o dia da competição, é muito legal!

Este é um guia passo a passo completo para que consiga facilmente ter uma alimentação fitness, com isto tendo os resultados que tanto deseja. Com ele terá em mãos a experiência de Giovana Guido e ainda…

  • 100 Receitas para Aumentar a Massa Muscular
  • 100 Receitas para Emagrecimento e Definição Muscular
  • Guia para Acelerar seu Metabolismo
  • Guia de Suplementos e Alimentos para Massa Muscular
  • Cardápios e muito mais!

Quero Saber Mais...

 

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