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Você Sabe o que é uma Dieta Balanceada?

Algo que se fala muito em blogs sobre dieta é a importância de uma alimentação equilibrada, também conhecida como dieta balanceada ou reeducação alimentar, mas você sabe realmente o que é isto e sua importância? Aqui poderá ver alguns dos principais conceitos sobre isso, o que certamente irá te ajudar a ter uma alimentação mais equilibrada.

Antes de falar diretamente sobre a dieta balanceada é importante saber que mesmo que esteja no momento buscando por uma dieta para emagrecer certamente dentro de algum tempo irá precisar fazer uma dieta balanceada, afinal sem isto certamente voltará a engordar. Outro benefício das dietas balanceadas é que além de ajudar a manter o peso ideal também são excelentes para sua saúde.

Basicamente uma dieta balanceada é qualquer dieta que contenha alimentos dos principais grupos alimentares e que estes estejam nas proporções corretas, inclusive um dos fatores que faz com que uma pessoa engorde nem é necessariamente apenas o excesso de comida, pode ser um desequilíbrio nestas proporções.

Dicas para Seguir uma Dieta Balanceada…

Uma das coisas que é tão importante quanto o equilíbrio de nutrientes é a distribuição das refeições ao longo do dia, não pule refeições e faça 6 refeições por dia, assim comendo em média a cada 3 horas. Com esta simples medida estará ajudando seu organismo a manter o metabolismo acelerado e também que terá energia disponível para as tarefas do dia a dia de forma equilibrada.

As medidas exatas de cada grupo alimentar são diferentes para cada pessoa, por exemplo uma pessoa que pratica esportes e deseja ganhar massa muscular naturalmente necessita um pouco mais de proteínas, em alguns casos até mesmo suplementando com Whey Protein justamente para manter sua dieta equilibrada podendo aumentar a quantidade de proteínas mas sem que com isso aumente também a quantidade de gorduras.

Para elaborar cardápios de uma dieta balanceada sem correr o risco de estar esquecendo algum grupo alimentar ou mesmo algum nutriente em específico o mais indicado é ter a orientação de um nutricionista, ao menos nos primeiros meses até se habituar a sua nova forma de se alimentar.

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