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Cardápio que Facilita sua Dieta, é Simples de Seguir!

Fazer dieta já não é fácil, se escolher um cardápio que seja muito elaborado pode se tornar praticamente impossível seguir corretamente sua dieta. Muitos cardápios que fazem parte de dietas famosas são realmente eficazes, porém foram inicialmente elaborados para uso em ambientes controlados como hospitais e spas, ou seja com equipes trabalhando para que cada refeição seja feita como deve ser.

Em alguns casos até mesmo as receitas de cada refeição são mais complicadas para fazer, como por exemplo algumas receitas que até são simples de fazer, mas em quantidades um pouco maiores, o que para apenas uma pessoa não é uma boa ideia. Outro ponto que devemos observar em um cardápio para emagrecer é que em alguns casos foram criados em outros países e alguns dos ingredientes talvez não sejam tão fáceis de encontrar.

Ao elaborar o cardápio para sua dieta é fundamental que sempre opte pelo que for mais simples de preparar e principalmente que seja fácil de encontrar, ainda mais em dietas que sejam um pouco mais longas porque nestes casos certamente terá que comprar alguns ingredientes mais de uma vez. A facilidade de acesso também se aplica a suplementos alimentares, se optar por utilizar algum certifique-se de que é um suplemento que seja facilmente encontrado.

Confira o Cardápio Fácil de Seguir…

A seguir poderá conferir um cardápio completo para um dia de dieta, serve como um exemplo de como é possível montar um excelente cardápio com ingredientes fáceis de encontrar e também de preparar.

Café da manhã

  • 2 colheres (sopa) de cereal matinal sem açúcar
  • 1 potinho de iogurte desnatado
  • ½ mamão papaia

Lanche da manhã

  • 1 ameixa

Almoço

  • 1 prato raso de salada variada
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de feijão-preto
  • 1 filé de peixe assado com legumes

Lanche pré-treino

  • 1 banana

 

Lanche pós-treino

  • 1 fatia de queijo branco

Jantar

  • 1 prato raso de salada variada
  • 1 sobrecoxa de frango assada sem pele
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