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1 Segredo Simples que Faz Emagrecer!

Já deve ter reparado que algumas pessoas emagrecem com facilidade, se tornando grandes sucessos no emagrecimento e chegam a perder 20, 30, 40 Kg ou mais, já outras pessoas tentam emagrecer por anos a fio e falham miseravelmente não é mesmo? Talvez tenha até se perguntado se não está justamente caminhando para este tipo de falha, isto é natural e no seu lugar eu também teria este medo.

Considerando que entre todos que desejam emagrecer apenas algumas pessoas realmente conseguem, o que será que estas poucas pessoas estão fazendo que as outras não estão? Afinal este é o segredo do sucesso na dieta, testado e aprovado por todas as pessoas que já emagreceram.

A boa notícia é que na verdade não há segredo, mas sim uma simples prática que poderá fazer em seu dia a dia e verá resultados muito bons. O “segredo” para emagrecer está em controlar a ação da insulina no corpo. Para controlar os níveis de insulina basta controlar os níveis de açúcar no sangue e mais adiante verá como pode ser simples fazer isso.

Passos Simples para Colocar este Segredo em Prática!

O primeiro (e óbvio) passo é evitar comer açúcar, mas não de forma radical, apenas basta evitar doces industrializados, refrigerantes e alimentos que contenham muito açúcar de um modo geral. Nisto também pode incluir alimentos com carboidratos simples como por exemplo as farinhas brancas (refinadas).

Seguindo este passo já estará evitando bastante que ocorram os picos de insulina (que é justamente o que quer evitar), busque por boas fontes de açúcares como as frutas e os carboidratos complexos (produtos integrais), desta forma os níveis de açúcar no seu sangue permanecerão mais estáveis e emagrecer será muito mais fácil.

Claro que apenas isto não fará com que emagreça, será preciso sim seguir um cardápio de baixas calorias, não adiantará nada manter os níveis de açúcar controlados se ainda estiver consumindo muitas calorias. Já a boa notícia é que seguindo este segredo não precisará manter um cardápio tão radical, verá que com uma pequena redução na quantidade de calorias já começará a emagrecer, deste ponto em diante é apenas uma questão de tempo até chegar em seu peso ideal.

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