Que Doces Comer Durante a Dieta?

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Uma das grandes necessidades de quem faz dieta é comer doces, como a maior parte das dietas retira os doces, guloseimas em geral e carboidratos da dieta é natural sentirmos vontade de comer doces. Para algumas pessoas esta vontade chega a ser praticamente incontrolável, fazendo com que a pessoa saia da dieta e coma o doce ou até mesmo que abandone completamente a dieta para poder voltar a comer guloseimas.

Existem muitas receitas em que são utilizados adoçantes, apesar de serem receitas com sabor doce e estar dentro da dieta a verdade é que não farão passar a vontade por comer doces, apenas quem faz dieta sabe. Isto acontece porque é uma necessidade fisiológica, sendo assim dificilmente seu corpo será enganado apenas pelo paladar, seu corpo sabe que adoçante não é açúcar.

Sabendo disto se pretende se manter na dieta mas sem passar tanta vontade é importante conhecer algumas dicas de como comer doces sem estragar sua dieta, sim isto é possível e verá a seguir.

Doces Aliados da Dieta!

Antes de falar propriamente dos doces é importante ressaltar que embora sejam alternativas para quem está fazendo dieta não deverá abusar na quantidade, afinal são consideravelmente calóricos e podem acabar atrapalhando sua dieta. Outra dica é para consumir mais carboidratos complexos (produtos integrais), eles ajudam a reduzir esta vontade de comer doces.

Entre diversos doces que existem um que pode ajudar bastante a aplacar a vontade de doces é o chocolate amargo (quanto mais cacau melhor, algo como 70%), principalmente se comer um pouco (30g) logo pela manhã ainda em jejum. Ao preparar outros doces entre outras coberturas e o chocolate amargo opte pelo chocolate.

Frutas também são excelentes para isso por conter frutose, caso queira as deixar com sabor ainda mais doce poderá colocar um pouco (pouco mesmo) de chocolate amargo (70%) derretido como cobertura para suas frutas. Com isto além das vitaminas das frutas também estará se beneficiando das excelentes qualidades do cacau (que não são poucas).

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