Não Desistir da Dieta! Leia e esqueça essa de Desistir da Dieta

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O mais difícil não é começar, mas fazer o possível para não desistir da dieta e ir com ela ate o fim, já que após o período de euforia, começam as duras rotinas com novos padrões alimentares, novos exercícios físicos e uma longa e dura caminhada ate chegar ao seu objetivo com a balança.

Justamente para ajudar quem se propôs a começar uma dieta, hoje vamos deixar algumas dicas de especialistas para que você não venha a desistir da dieta, já que se fizer isso, nada do que passou e se sacrificou para chegar ate ali, terá valido a pena.

Não se culpe se alguma vez já abriu mão daquela dieta chata em que você não conseguiu se adaptar, afinal de contas, somos seres humanos e ninguém é de ferro. Não se sinta culpada (o), vire a página e vamos colher estas dicas para não desistir da dieta.

Uma das dicas para começar esse artigo é a de parar de querer resultados rápidos, para já, para ontem! Calma amiga, menos cobrança consigo mesma, afinal, se partir para este caminho, vai desanimar caso não veja grandes resultados logo na primeira semana.

Lembre-se que uma boa dieta, ou melhor, uma alimentação saudável é para a vida toda, então, porque já querer grandes resultados para agora. Tenha calma consigo mesma e lembre que os resultados duradouros são aqueles que conseguimos no médio e longo prazo.

A Dica que deixou por aqui é,

Menos Cobrança e mais Disciplina para não desistir da Dieta!

Jamais vou conseguir, não sou capaz, não consigo nunca, nunca vou conseguir ir à academia, e por ai vão os vários pensamentos ruins que temos quando estamos frente à dificuldade na dieta. Nesse momento, o melhor é se prender a alguma conquista do passado para voltar a enxergar que sem sacrifício não há conquistas, ou ainda, você pode focar no futuro, pois lá está a sua conquista, seu novo corpo, seu novo padrão alimentar, ou seja, todas as suas futuras conquistas!

Desta forma você terá como enxergar um bom pensamento encorajador que te fará passar por cima desta dificuldade momentânea para seguir firme na dieta sem desistir.

Você sabe o que deve ser feito! Então Faça!

Esse é outro conselho que daria para quem está começando a ter pensamentos desanimadores para largar a dieta. Como já começou a dieta, é sinal de que sabe exatamente o que precisa fazer para perder peso, seja comer corretamente, fazer exercícios e procurar manter a disciplina, mas se em algum momento os pensamento ruins estiverem chegando, pare tudo e pense no que deve ser feito!

Em vez de pensar em comer pouco, vá e coma pouco. Pronto!

Em vez de pensar em ir à academia, simplesmente vá à academia sem pensar!

Em vez de pensar que não vá comer como queria, coma apenas o que precisa para a dieta e pronto! Não fique pensando ou se lamentando sobre isso!

Faça o que deve ser feito sempre para não Desistir da Dieta!

Sair da cama, levantar, tomar o café da manhã e ir à academia! Pronto, assim simples e fácil, sem se questionar do porque disso ou daquilo!

Siga o conselho do que deve ser feito, então faça para não desistir da dieta, que vai conseguir manter os pensamentos ruins para bem longe por um bom tempo!

Se Conheça para Não Desistir da Dieta!

Às vezes ouvimos daquele famoso ou mesmo de um especialista que fazer exercícios de manhã é melhor para a saúde, porém, se você não é uma pessoa matutina (boa para exercícios pela manhã), não adianta seguir a dica que vai desistir logo.

Se prefere malhar a noite porque para você isso funciona e rende mais, então faça o possível parar malhar nos períodos da tarde, assim como se apenas malhar pela manhã funciona para você, então, siga o seu melhor ritmo e não desista da malhação matinal.

Por isso é importante ter consciência do seu melhor horário! Isso vai ajudar e muito a ter certeza de que se não fizer na sua melhor hora, poderá não fazer depois por questão de compromissos ou pela simples questão da preguiça.

Cada um tem seu tempo e você precisa respeitar o seu próprio para as atividades físicas! Isso vai ajudar e muito a não desistir e ficar firme com a dieta.

Como Fugir do Grande Almoço em Família!

Situações do dia a dia também podem ajudar e muito a desistir da dieta, isso porque você está lá, se concentrando e vem alguém com uma piada e pronto, coloca tudo a perder.

Procure respirar fundo e tome consciência de que não precisa comer sempre tudo de que acha que precisa. Isso acontece porque temos o hábito de comer, e às vezes podemos nos pegar comendo sem querer (ou precisar naquele momento).

Isso acontece pela força do hábito por anos comendo sem pensar nisso!

Por isso é importante se conhecer, relaxar, respirar fundo e se concentrar apenas em você, e não nos outros ou nos hábitos das outras pessoas (incluindo dos familiares) que vão te incentivar a largar a dieta e comer mais, desenfreadamente!

Coma Devagar e de forma Consciente para Não Desistir da Dieta!

Espalhar bilhetes pela casa com seus objetivos e metas, também é uma ótima forma de se manter focada com o desanimo bem longe. Assim, quando for à cozinha e pensar em cair na tentação, logo vai ler seu objetivo fixado na porta da geladeira, no qual te fará voltar a entender do porque precisa se esforçar agora, para colher os frutos lá na frente.

Nada é fácil, principalmente se está comprometida consigo mesma na caminhada para aquisição de novos hábitos alimentares. Nisso seu corpo vai tentar o possível para você desistir, mas basta ser firme, saber o porquê está fazendo isso e seguir em frente.

Quando menos esperar, você não terá desistido da dieta e já estará colhendo os frutos de um corpo mais magro e saudável!

Não espere a vontade chegar! Faça o que deve ser feito!

Ate porque, segundo estudos nós só temos reais vontades de comer, dormir e ter relações, fora isso, temos realmente que nós impor para conseguir buscar nossos objetivos.

Se imponha diante do que você realmente precisa fazer e faça sem mais delongas para não desistir da dieta!

Espero que do fundo do coração estas dicas possam ajudar a se manter focada (o), de modo a mandar para bem longe os pensamentos negativos e não desistir da dieta que começou.

Não é fácil amiga, mas se você realmente quiser vai conseguir chegar lá!

Disso Tenho Absoluta certeza!

Boa sorte e não Desista da Dieta!

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