Na Dieta Devo Confiar na Balança ou no Espelho?

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O mais frequente a ser utilizado para saber se está realmente é a balança não é mesmo? Você mesma possivelmente deve saber exatamente qual seu peso, mas quando uma dieta é feita juntamente com exercícios será que a balança é realmente a forma mais indicada de saber se está tendo bons resultados?

Sim e não, esta é a resposta! Parece dúbio mas ao longo deste artigo certamente entenderá exatamente porque a balança pode ou não ser confiável para medir seus resultados com a dieta. Para que entenda exatamente porque isso acontece antes é preciso que saiba um fato curioso sobre a gordura localizada e também sobre a massa muscular:

  • Massa muscular pesa mais do que gordura localizada!

Sabendo disto já fica mais fácil entender que se massa muscular pesa mais do que gordura e com o tempo o natural é trocar gordura por músculos, já sabemos que em determinado momento da dieta vamos estagnar em um peso e posteriormente talvez até fiquemos com alguns quilinhos a mais, porém não é obesidade e sim massa muscular.

Até Quando a Balança é uma Boa Medida?

A resposta para isso é bastante simples, use a balança como medida apenas até chegar a seu peso ideal, após chegar a este peso e continuar praticando alguma atividade física é natural que seu corpo comece a criar massa muscular (que é pesada), com isto talvez seu peso aumente um pouco, porém visualmente seu corpo estará ficando cada vez mais bonito, justamente por isso nesta etapa o mais indicado é usar o espelho e uma fita métrica.

Nesta etapa de sua dieta muitas coisas mudam além do cardápio, sua maior preocupação deve ser com a retenção de líquidos, afinal certamente nesta etapa já estará acostumada a ingerir a quantidade correta de calorias. O risco para o visual de seu corpo é o inchaço, portanto além de beber bastante água e diminuir o sal também poderá fazer alguns sucos detox.

Como pode ver tanto a balança como o espelho são úteis, mas cada um em seu devido momento, sabendo quando deve confiar em cada um certamente terá melhores resultados e mais tranquilidade.

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