Mude Seus Hábitos para Mudar Seu Peso!

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Quando queremos emagrecer acabamos mantendo praticamente toda nossa atenção em o que e quando vamos comer, o que faz sentido mas na verdade é uma solução temporária. Esta preocupação com a alimentação costuma durar apenas enquanto estamos fazendo a dieta, após a dieta acabar nos sentimos libertos do “terror” chamado dieta e voltamos para nossas guloseimas, o resultado é nossos quilinhos a mais de volta.

Isto acontece porque paramos de nos policiar e consequentemente acabamos retomando nossos hábitos, que se estava acima do peso não são bons. Mudar hábitos não é algo fácil mas é profundamente necessário para quem deseja emagrecer e permanecer no peso ideal após isso. Aqui poderá ver algumas dicas de como mudar os principais hábitos que nos fazem engordar.

Um primeiro que é MUITO frequente é comer assistindo Tv, com isto acabamos comendo muito mais do que realmente necessitamos, o que é ainda pior é o fato de que a maior parte dos alimentos que são mais frequentes nestes momentos são bastante calóricos e gordurosos. Se estiver assistindo Tv e sentir fome vá comer mas volte para a Tv apenas quando terminar.

Crie Novos e Saudáveis Hábitos para o Dia a Dia e Emagreça!

Um “truque” para abandonar velhos padrões e assimilar novos é fazer o que deseja que se torne um hábito durante 20 a 30 dias, neste tempo isto acabará se tornando parte de sua rotina diária, com isto as chances de se tornar um hábito são muito maiores.

Outro costume que temos é colocar muita comida no prato, o resultado disto é que acabamos comendo mais do que o necessário apenas para não jogar comida fora. Para evitar isso crie o hábito de colocar pequenas porções de comida em seu prato e se servir mais de uma vez se necessário, com isto notará que quantidades muito menores de comida são suficientes.

Outro ponto que pode ser trabalhado e certamente irá te ajudar a emagrecer é no momento de fazer compras no mercado, lembre-se de que comer errado é um hábito, portanto deve ter mais atenção em quais alimentos deve ou não comprar. Com apenas estas simples mudanças em sua rotina certamente já terá dado um primeiro passo rumo a sua reeducação alimentar.

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