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Como Não Desistir da Dieta para Emagrecer com SAÚDE

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Quando se tenta por diversas vezes seguir uma dieta e não consegue, você deve parar tudo e se concentrar no porque isso está acontecendo com você. Será que é a ansiedade que está te deixando doida, será que são os alimentos ou a rotina de exercícios que está tentando seguir a forças e não está conseguindo de forma alguma.

Bem, além disso amiga, existem diversos fatores como seus horários, hábitos alimentares, seus gostos pessoais na alimentação, enfim, não é realmente fácil seguir uma dieta que esteja padronizada na internet ou mesmo, uma dieta que seu amigo conseguiu fazer, afinal de contas, cada organismo é diferente um do outro, então, não devemos criar expectativas logo de cara!

Como Não Desistir da Dieta – Ter Motivação SIM, Criar diversas Expectativas NÃO!

Tudo que você precisa no primeiro momento é ter certeza de que vai conseguir! Não importa se ainda nem se quer tentou a dieta, se nem ao menos viu a lista de alimentos, ou se nem sabe ao certo se terá ou não condições de fazer a dieta por causa do trabalho/escola/afazeres em casa.

O primeiro Passo é ter certeza absoluta para espantar os maus pensamentos, aqueles que são recheados de dúvidas e porquês, que neste caso e momento, não vão ajudar em nada, muito pelo contrário.

Após praticamente implantar na cabeça que você consegue, faça o possível para ficar firme, e sempre que começar a ter um mau pensamento, se concentre em outra coisa e comece a pensar em algo produtivo (quem sabe na sua nova qualidade de vida que vai ganhar depois de passar por todo sacrifício que fez, está fazendo e ainda terá que fazer para chegar no dia em que colocará fim na briga contra a balança).

Agora, como não sei ao certo qual é a dieta que esta se propondo a fazer, vou aproveitar e deixar um segredo que aprendi e levo comigo já há alguns bons anos.

Esse é o Real Segredo para não Desistir da Dieta que está me ajudando!

Em vez de passar diversos procedimentos teóricos para você ler, ver, achar legal e no final das contas não colocar em pratica (como faz com varias outras coisas que lê, rs), vou deixar uma dica simples, fácil e rápida para que você realmente possa seguir a dieta ate o final, e olha que digo ate o final mesmo.

Com um simples passo você pode finalmente parar de se sentir envergonhada por não cumprir uma meta que você mesma (o) estabeleceu (sem contar a ninguém), mas que ainda sim se sente mal, porque lá no fundo você sabe que não conseguiu cumprir mais uma vez.

Isso te faz começar a perder a crença que tem em si mesma, a ponto da sua auto estima ir lá para o chão. É amiga, digo isso porque sei muito bem o que essa sensação de não conseguir cumprir algo que se propôs a fazer (e pior, algo que você acha simples).

Como Não Desistir da Dieta – O Grande Segredo para seguir ate o Final!

O que você precisa fazer em primeiro lugar é voltar a colocar a cabeça e a sua auto estima no lugar, afinal de contas você está bem, as pessoas que ama também, você tem fartura de comida na mesa todos os dias, tem uma casa, uma cama quente para dormir, então, pare de se lamentar e reclamar da vida e volte a ser quem realmente é, e não essa pessoas que está ai agora, lamentando porque ainda não emagreceu.

Deixe de besteiras Amiga! Você é muito melhor do que isso!

Desculpe as duras palavras, mas isso é realmente necessário agora!

Se você quer emagrecer, sem sacrifícios, sem comer alimentos que considera rum ao seu paladar, sem ir à academia, sem gastar com remédios, sem gastar com livros ou mesmo com nosso ebook do kit Emagreça Já, o que você precisa fazer é colocar horários (ou regras) para se alimentar de forma saudável.

O hábito de não ter horário para comer, leva ao péssimo hábito de comer besteiras fora de horário e nisso, você passa a comer besteiras no lugar de uma boa alimentação (O bom feijão com Arroz do dia a dia), e nessa não tem jeito, é mais açúcar e gordura no sangue!

O Primeiro Passo é colocar horário para comer!

Não é a toa que falam sempre para comer de 3 em 3 horas, isso porque acordando cedo, seu café da manhã será por volta das 7-8, logo, por volta das 10 já terá fome novamente e nisso, coma uma fruta que é bem saudável (algo bem leve para não atrapalhar a fome do almoço), depois disso, faça um almoço balanceado e controlado (mas sem exageros). Passado o almoço você terá fome no período da tarde então, procure também algo leve, principalmente se estiver por volta as 16:30, após esse lanche, vá se preparando para jantar (mesmo que esteja entre as 20, é melhor jantar mais cedo para não dormir de barriga cheia), e se tudo correu bem, você provavelmente fará mais um pequeno lanche antes de ir dormir.

Antes veja Bem Amiga!

Não sou nutricionista, especialista na área ou Técnica em nutricionista como nossa nova colega de redação esta cursando, mas sou uma pessoa que hoje procura se alimentar de forma correta para ter uma vida mais saudável e duradoura.

Isso quer dizer que quando me alimento em horários corretos, as chances de comer besteiras por fora são praticamente nulas, ou seja, alimentação mais saudável e regulada sem sofrimento.

Mesmo que a comida seja a sua preferida ou esteja simplesmente magnifica, procure não comer a mais do que o necessário para te deixar satisfeita. Coloque pouco no prato e se quiser mais, vá lá e repita, PRONTO! Sem rodeio, mas como disse, procure evitar os exageros.

Viu como é simples não desistir da Dieta!

Procure aplicar estas regrinhas básicas no dia a dia que você não vai desistir de nenhuma dieta, seja a natural e saudável do nosso dia a dia (aquela que fazemos sem perceber), ou aquela em que se propôs a fazer.

Coma bem e de tudo, mas de forma Controlada!

Na minha opinião, essa é a regra primordial para que você possa ficar firme, magra, saudável e principalmente, sem culpas por te deixado de comer algo que gosta ou por não ter conseguido segurar a pressão e exagerado na festa.

Você pode comer de tudo, mas lembre-se de fazer isso de forma consciente!

Para turbinar o processo do emagrecimento, você pode praticar exercícios físicos regularmente e ainda, pode começar a selecionar alimentos mais saudáveis como explicamos no nosso kit para perder peso.

É isso amiga, espero que tenha gostado desta nova dica para não desistir da dieta e acima de tudo, torço para que em um futuro próximo você esteja comemorando suas vitórias na balança.

Antes de se sentir culpada, lembre-se que, “Você é um ser humano que erra todo dia, mas que está tentando ser uma pessoa melhor a cada dia!” (essa frase é minha tah, rs).

Espero que tenha aprendido como não Desistir da Dieta!

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