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3 Mitos da Dieta! Não Caia Nessa!

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mitos da dietaQuando o assunto é emagrecer a coisa mais frequente de se ver são pessoas que “conhecem” dicas de como emagrecer, porém muitas dessas dicas na verdade não passam de mitos, as seguir não apenas não ajudarão a emagrecer como em alguns casos podem até acabar criando o famoso efeito sanfona.

Aqui passará a conhecer os 3 principais mitos da dieta e também qual é o correto para cada um dos pontos abordados, é verdade que a lista de mitos é MUITO maior do que apenas 3 itens, porém ao fazer apenas estes 3 da forma correta já notará uma boa diferença nos resultados!

Também deve notar que geralmente dietas que citam para que faça qualquer um destes 3 mitos da dieta não são dietas famosas, isto acontece justamente porque não funcionam, sendo assim as pessoas acabam simplesmente não indicando estas dietas. Se por acaso se deparar com dietas com base nestes mitos não faça porque não adianta nada.

Conheça agora os 3 Mitos da Dieta!

Longos períodos de jejum ajuda a emagrecer?

Não, isso definitivamente não vai ajudar a emagrecer, ao deixar seu corpo sem comida por longos períodos fará com que ele desacelere o metabolismo e tente estocar o máximo possível de energia (gordura localizada). O que é ainda pior, seu organismo ainda estará assim quando voltar a comer, portanto irá engordar.

Correto: deve fracionar sua alimentação de forma a se alimentar a cada 3 horas, com isto irá acelerar o metabolismo e facilitar a queima de gordura localizada.

Cortar definitivamente os carboidratos ajuda?

Não! Isto só deve ser feito em períodos muito curtos, ao cortar os carboidratos estará obrigando o corpo a utilizar proteínas como fonte de energia, o que irá atrapalhar sua recuperação muscular.

Correto: optar por consumir carboidratos complexos, estes demoram mais para serem digeridos e evitam picos de açúcar, isso sem contar que ajudam a manter a saciedade.

Posso comer salada à vontade?

Aqui mora um perigo nas dietas, a salada em si não costuma ser um grande problema, porém os queijos, molhos e alguns temperos podem ser um problema para sua dieta.

Correto: sua salada não deve conter nada que seja muito gorduroso, opte por temperos com limão, azeite, salsa, cebolinha, alecrim, manjericão e alho.

Leia também: Os Maiores Mitos e Verdades sobre a Dieta Saudável!

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