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Você Comete Este Erro na Dieta?

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O termo dieta pode ser utilizado tanto para quem deseja emagrecer como também por quem quer ganhar massa muscular, na verdade ambos os objetivos podem ser compreendidos como opostos de uma mesma linha, onde inicialmente a busca é por eliminar gordura localizada, posteriormente inicia-se a busca por um corpo mais forte e saudável.

No caminho para buscar isso muitas pessoas tem me perguntado porque mesmo gastando verdadeiras fortunas em suplementos alimentares (para emagrecer ou para ganhar massa muscular) simplesmente não tem bons resultados. Aqui vou mostrar quais são os principais erros que pode estar cometendo e também as melhores soluções para isso.

  • Entre as perguntas mais frequentes estas costumam surgir:

  • Já fiz várias dietas, mas quando termino volto a engordar, o que deu errado?

  • Quando faço dieta passo o dia com fome, é assim mesmo?

  • Já tomei os melhores suplementos e mesmo assim não vejo resultados, o que pode ser?

  • Frequento a academia e tomo suplementos, mas não estou vendo resultados, onde estou errando?

Se já se fez alguma destas perguntas tenho certeza de que as dicas que encontrará a seguir irão te ajudar a atingir os mesmos resultados que eu atingi, afirmo isso porque também já passei por isso e sei exatamente pelo que você está passando.

Os Erros que já Cometi e Talvez Você Também…

Sem maiores rodeios já posso adiantar que os erros estão na alimentação, a maior parte das dietas (mesmo com suplementos alimentares) não possui as características necessárias para que atinja seus objetivos, seja emagrecer ou ganhar massa muscular. Isso acontece por diversos motivos que antes de recentes pesquisas acreditava-se em algumas coisas que já não fazem mais sentido, portanto saiba que se já tentou diversos métodos e não emagreceu (ou ganhou massa muscular) a culpa não é sua, os métodos estavam incompletos.

Entre os erros mais frequentes nas dietas os que mais prejudicam seus resultados são:

  • Alimentação monótona

  • Alimentos inadequados

  • Irregularidade da frequência da alimentação

  • Alimentação inadequada no pré e pós treino

  • Falta de um Bom Café da Manhã

  • Poucos líquidos

Algumas pessoas mesmo sabendo disto acabam não conseguindo atingir seus objetivos de emagrecer e/ou ganhar massa muscular, isto acontece porque talvez até conheça o problema, mas não sabe qual é a solução ou não possui recursos para ter o acompanhamento de uma nutricionista. Mas o fato é que basicamente podemos ter como nosso maior inimigo uma alimentação ruim.

Quero Saber Mais...

Mesmo Sabendo Disso Ainda Não se Alimenta Bem…

Uma grande dificuldade de quem busca por resultados concretos e duradouros é em como preparar refeições que sejam deliciosas e nutritivas ao mesmo tempo, com esta dificuldade (que eu também já tive) o que acontece é sempre a mesma coisa, quando a fome aperta você come a primeira porcaria que encontrar pela frente, eu sei bem como é isso.

O grande segredo para o sucesso é ter uma combinação perfeita de alimentos (e nutrientes) que seja fácil de preparar e também que seja uma refeição deliciosa, tudo isso parece bom demais para ser verdade, eu sei, também pensaria desta forma se esta na verdade não fosse a proposta da Nutricionista Esportiva Giovana Guido, que é uma experiente nutricionista com uma proposta incrível!

Nutricionista Giovana Guido

A proposta da Nutricionista Esportiva Giovana Guido visa simplificar ao máximo para que qualquer pessoa tenha acesso a uma alimentação que vá realmente lhe trazer resultados. Para isso ela compilou anos de estudos e práticas de seu conhecimento sobre nutrição em um livro digital, mas o que é ainda melhor, não se trata de um livro teórico com coisas complicadas, muito pelo contrário, são receitas passo a passo que farão com que tenha uma boa alimentação sem maiores dificuldades!

100 ReceitasSão mais de 100 receitas altamente nutritivas e deliciosas que poderá preparar em seu dia a dia mesmo que não tenha tempo para cozinhar porque são apenas alguns minutos na cozinha em troca de uma alimentação fantástica! Será que não é uma boa troca alguns poucos minutos pelo seu sonho de estar no peso que deseja?

Apenas para que tenha uma ideia de como ficará seu cardápio quando começar a fazer estas receitas recomendadas pela Nutricionista Giovana Guido (que também é atleta competidora IFBB BIKINI) veja algumas das delícias que irá comer:

  • Batata Apimentada

  • Bolo de Whey Protein

  • Omelete de Morango

  • Omelete Vegetariano

  • Gelado de Whey

  • Desjejum Proteico

Seguindo estas receitas deliciosas não precisará mais ficar gastando fortunas em toda sorte de suplementos alimentares (caros) ineficazes, o único suplemento que de fato pode te ajudar muito é Whey Protein. Confira no vídeo a seguir a opinião da Nutricionista Giovana Guido sobre este suplemento.

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