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Receitas de Sobremesas com Whey Protein!

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Entre diversos suplementos alimentares que podem ajudar na dieta um dos mais versáteis é certamente o Whey Protein, isto porque ajuda tanto a quem deseja emagrecer (evita perda de massa muscular) como também ajuda a quem deseja ganhar massa muscular por ser rico em proteínas de alto valor biológico. Para quem está fazendo uma dieta para emagrecer o Whey Protein ainda pode ajudar de mais uma forma, que é através de seu uso em receitas de doces, com isto poderá comer doces realmente nutritivos.

Entre diversos benefícios de acrescentar Whey Protein em sua dieta vale citar que este pó é rico em proteínas, com isto já sabemos que aumenta a sensação de saciedade e também que ajuda a acelerar o metabolismo. Estes são 2 importantes fatores para quem deseja emagrecer, o primeiro porque irá te ajudar a se manter na dieta e o segundo porque fará com que elimine gordura localizada com mais facilidade.

Antes de passar as receitas de sobremesas feitas com Whey Protein é importante apenas ressaltar que embora sejam sobremesas nutritivas e indicadas para sua dieta não deve exagerar nas quantidades, afinal possuem calorias e em grande quantidade certamente irão atrapalhar sua dieta.

Receitas de Doces com Whey Protein!

Bolo Integral de Banana com Maçã

Ingredientes:

  • 3 claras
  • 1 gema
  • 3 bananas (picadas)
  • 1 maçã com casca (picada em cubos)
  • 4 colheres (de sopa) de óleo de girassol
  • ½ xícara de leite desnatado
  • 1 xícara (de chá) de farinha de trigo integral
  • ½ xícara de aveia em flocos
  • 3 colheres (de sopa) de quinua em flocos
  • 2 colheres (de feijão) de whey protein sabor baunilha
  • 4 colheres (de sopa) de sucralose
  • 1 colher (de chá) de canela
  • 1 colher (de sopa) de fermento em pó

Preparo: bater a gema, as claras, o óleo, o leite, a aveia, a quinua, o whey, a sucralose e o fermento no liquidificador, em outro recipiente junta a essa massa a banana e a maçã, misture tudo e reserve. Unte uma forma com óleo, deposite a massa e polvilhe com canela em pó e asse em forno médio por cerca de 20 minutos.

Mousse de Morango com Whey Protein

Ingredientes:

  • 1 embalagem em pó de gelatina de morango
  • 185 g de iogurte desnatado
  • 30 g de whey protein sabor morango

Preparo: prepare a gelatina segundo as instruções do fabricante e leve para gelar. Após isso bata no liquidificador a gelatina e os demais ingredientes, leve para gelar novamente e sirva quando estiver consistente.

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