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Doces para Sua Dieta Ficar Mais Saborosa!

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Estamos tão habituados a pensar que os doces e os carboidratos são os culpados por termos engordado que nem mesmo cogitamos a hipótese de os incluir na dieta para emagrecer, o que na verdade é um engano. Tanto os doces como os carboidratos podem fazer parte da dieta, tanto isto é verdade que até mesmo a dieta do carboidrato já existe e realmente emagrece.

Já com relação aos doces é verdade que assim como os carboidratos, não é qualquer doce que deve ser consumido durante a dieta, para falar a verdade alguns doces e guloseimas poderiam tranquilamente ser abolidos, não os consumir nem na dieta nem mesmo no dia a dia porque não trazem nada de bom para sua saúde. Mas caro que não vou dizer para fazer uma dieta sem comer doce algum, por isso aqui poderá ver alguns doces que não atrapalharão sua dieta.

Apenas é importante lembrar que estes doces ainda que em pequenas quantidades não atrapalhem devem sempre ser consumidos em quantidades realmente pequenas, afinal possuem calorias e açúcares que em maiores quantidades podem sim fazer você engordar.

Os Melhores Doces para sua Dieta!

Bombom com 70% de cacau (ou mais)

Algumas pessoas poderiam se espantar em pensar na possibilidade de comer chocolate durante a dieta, porém o chocolate amargo (com mais cacau) possui uma excelente capacidade antioxidante, que irá ser benéfica para sua saúde. Mas lembra-se de não abusar porque uma porção pequena (30g) terá cerca de120 calorias.

Picolé de Frutas Vermelhas e Chia

Ingredientes:

  • 1 xícara de framboesas congeladas;
  • 1 xícara de morangos congelados;
  • 1/3 xícara de sementes de chia;
  • 1/2 xícara de suco de uva;
  • 1/4 de xícara de água.

Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador até que a mistura fique homogênea, coloque em forminhas para picolé e leve para congelar. Cada unidade possui cerca de 50 calorias.

Uma dica extra é para lembrar que por exemplo ao comer frutas com cobertura de chocolate o fazer com chocolate amargo (70% de cacau), assim se beneficiando das vitaminas das frutas e das características do cacau. Lembre-se sempre de que já que vai ingerir algumas calorias que então estas lhe tragam nutrientes também.

 

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