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Dieta dos Passos! Já Ouviu Falar?

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Dieta dos Passos! Já Ouviu Falar?Existem muitas dietas e métodos de emagrecimento, para você que está tentando emagrecer e não está conseguindo com facilidade é muito importante que conheça diferentes formas de emagrecer, quanto mais meios de emagrecer conhecer maiores são suas chances de conseguir. Isto acontece porque querendo ou não nosso dia a dia não nos permite seguir um único método à risca, sempre acabamos cometendo deslizes.

Conhecendo outras formas de emagrecer, outras dietas terá sempre algumas alternativas para complementar o trabalho que já está fazendo, uma excelente opção é conhecer a Dieta dos Passos que se trata de um livro escrito por Renato Dutra (preparador físico). Neste livro ele ressalta a necessidade de aumentar o gasto calórico para emagrecer.

Segundo o autor todas as pessoas deveria caminhar ao menos 10 mil passos por dia, já quem pretende emagrecer necessita ao menos 13 mil passos diários. Mas não se assuste pois o livro considera que atualmente é uma pessoa sedentária, sendo assim poderá começar com 5 mil passos ao dia. Isto é bastante interessante pois é uma forma a mais de queimar calorias, ideal para aquele dia em que comeu um pouco mais, desta forma poderá manter o equilíbrio entre o que consome de calorias e o que gasta.

Dieta dos Passos! Já Ouviu Falar?

Como vou Saber Quantos Passos Já dei?

Ficar contando os passos é humanamente impossível, mas não há com o que se preocupar pois o livro vai acompanhado de um pedômetro (contador de passos), desta forma sempre que desejar saber quantos passos ainda faltam basta o consultar. Mesmo que não compre o livro mas queira aumentar sua atividade física poderá adquirir um pedômetro em lojas de materiais esportivos.

O nome do livro é Dieta dos Passos, não por ser propriamente uma dieta no molde que já estamos habituados mas sim pelo fato de que emagrece. Claro que em alguns casos será preciso associar as caminhadas com alguma dieta de baixas calorias, desta forma reduzindo a quantidade de calorias ingeridas e aumentando a quantidade de calorias queimadas durante o dia.

Uma grande vantagem desta dieta é que não há necessidade de fazer caminhadas propriamente ditas, todos os passos dados ao longo do dia contam, sendo assim estará praticamente o dia todo cuidando de sua saúde e apenas ao final do dia talvez tenha que fazer uma caminhada caso tenha alguma diferença entre os passos dados e os que deveriam ter sido feitos.

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