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Dieta Vegetariana de Atriz Yasmin Brunet

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A dieta vegetariana que muitas pessoas seguem (inclusive a Yasmin Brunet) por mais benéfica que seja, hoje já é considerada um estilo de vida saudável, visto em conta que está geração não deixa de comer carne, apenas por estética, o cuidado com os animais vêm em primeiro lugar.

Dieta Vegetariana Yasmin Brunet veganaOs veganos, que não comem nada de origem animal e nem vestem roupas, compram acessórios feito de pele dos bichos, a nutricionista da atriz Yasmin Brunet, que é vegetariana a 6 anos, revela que mesmo esta categoria mais extrema de dieta, não faltam proteínas no organismo, entenda o por quê.

Substituição de Aminoácidos. 

O primeiro passo antes da suplementação para os vegetarianos, ou veganos, é o diagnóstico feito pelo exame de sangue, que sim um nutricionista pode pedir, de acordo com a legislação.

Ao detectar as necessidades nutricionais do paciente, ela pode até prescrever o aminoácido que não é ingerido pela carne, em sachês ou cápsulas.

Proteínas de Origem Vegetal. 

A soja é muito conhecida como substituição da proteína, porém a nutricionista da atriz não recomenda, pois pode alterar os hormônios, em mulheres prejudicando os ciclos menstruais.

Outras fontes são o tofu, a chia, gergelim, amêndoa, quinoa, grão de bico, lentilha, e até mesmo o feijão, que combinado com arroz, sempre foi uma ótima combinação de nutrientes para nosso organismo.

Outras Vitaminas. 

O cálcio e ferro podem ser inclusos por uma alimentação cheia de vegetais verdes escuros, a dica é sempre consumir com algum alimento fonte de vitamina C, como um suco de couve e laranja, as vitaminas são melhores absorvidas e mais rápida.

Saudável por um todo. 

Não adianta cortar carne e abusar dos carboidratos, o essencial é um plano alimentar elaborado por um nutricionista fera, assim como fez a Yasmin Brunet e colocar a alimentação na balança, fomos acostumados a comer o que queremos e não o que o nosso corpo precisa, então é preciso deixar esse organismo vitaminado para refletir no cabelo, na pele, unhas…

Cada dia mais perto dos seus objetivos.

Para você se inspirar, uma receitinha de panqueca vegana incrível!

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