como-queimar-calorias-2-minutosperder-peso-sem-deixar-de-comer38487x87xperderpeso-de-forma-natural-como

Juliana Paes 3 Kg mais Magra com Treino Intenso!

novo-metodo-inibe-fome-verde-finalemagrecedor-natural-veja-tudo-final

A musa das telas Juliana Paes continua surpreendendo com seu charme e beleza, agora foi vista na praia mais magra e com um corpo ainda mais esbelto, que continua sendo admirado pelos holofotes.

E não é para menos, agora ela está no manequim 36 e muito satisfeita com seus 58 kg, e isso é graças ao seu treino intenso que passou a adotar, em uma rotina puxada de segunda a sábado.

Recentemente ela foi flagrada em uma tarde de sol na praia e não deu outra, choveu comentários positivos quanto a sua beleza, sua barriga definida, os braços tonificados as pernas malhadas e seu corpo mais bonito do que nunca, mas claro, isso tudo é um espelho da sua dedicação com a boa forma.

Veja uma foto recente da musa Juliana Paes que agora está 3 kg mais magra:

foto do novo corpo magro da juliana paes
Juliana Paes # exibe corpo sarado na praia e passa a receita: ‘Malho de segunda e sábado e controlo a alimentação nos dias de semana

O Segredo da Juliana Paes para o Corpo Magro!

Saiba que ela não ganhou esse corpo divino sem esforço algum, nada disso, em entrevista onde foi questionada sobre o que anda fazendo para ter esse corpo magro, revelou que há sete meses atrás, notou que a agenda estava vazia em um determinado período da manhã, então, passou a incluir atividades físicas nesse periodo.

O Resultado foi incrível. Ela continua linda como sempre, só que agora com menos gordura corporal e mais massa magra. Por isso deste corpo todo tonificado de dar inveja pelos quatro cantos do país.

http://dietaperderpesorapido.com/inspiracao/gordinha-plus-size-fazendo-ioga/5140/
http://dietaperderpesorapido.com/consegui-emagrecer/emagrecer-2kg-em-2dias/4780/

Qual o treino intenso da Juliana Paes para Emagrecer?

foto da linda juliana paes mais magra

Agora fica a grande dúvida, afinal, quem não quer saber como é o treino dela que nestes sete meses contribuiu para deixá-la mais sequinha, magra, tonificada e toda definida? Eu quero muito saber e por isso fui pesquisar a respeito para trazer todos os detalhes a você leitor.

Minha Recomendação: De início, não tente fazer o mesmo, começar de repente a treinar todos os dias da semana. Até porque, a musa Juliana Paes também não começou desta foram, ela foi encaixando os treinos a rotina.

Isso porque conforme foi treinando pela manhã, notou que sua disposição aumentou, e nos dias que não ia, percebia que estava mais cansada e sem aquela disposição que sentia nos dias de treino intenso, então, passou a treinar mais vezes, até que hoje, ela treina de segunda a sábado.

 

Preste bem atenção nesta frase abaixo:

“Passei a notar que meu dia fluía melhor nos dias que treinava, mesmo que fosse apenas 30 minutos.”

Essa frase deixa bem claro o quanto a simples atividade física pode ajudar e contribuir positivamente para os seus treinos (independente do seu objetivo). Quem treina, tem muito mais disposição e vontade para fazer as obrigações diárias, já quem não faz nada, tende a não ter essa mesma energia.

Dica do Blog: Se hoje você não faz nenhum exercício físico, comece devagar, de 2 à 3 vezes na semana para ir pegando ritmo e seu corpo se acostumar. Com o tempo, acredite, será natural você querer ir treinar mais vezes.

Juliana Paes procura alterar sua rotina de exercícios diariamente, quem sabe, até mesmo para ser um item motivador nos seus treinos. Com a ajuda do seu personal trainner Rafa Lund e da amiga Debora Seco # (que voltou a boa forma em apenas 2 meses após dar à luz), Juliana Paes encara as idas a academia como um lazer, nada de obrigação ou algo chato.

Um dos segredos que deixam seus treinos motivadores e inspiradores, é o fato de que, todos os dias ela tem um treino diferenciado, assim não corre o risco de se desmotivar ou perder o ânimo dentro da mesma rotina de treinos.

http://dietaperderpesorapido.com/famosos-celebridades/doutores-e-medicos/alfredo-halpern/5099/
http://dietaperderpesorapido.com/dicas-uteis/projeto-verao-emagrecer/4815/

Treino de 45 Minutos bem Intenso da Juliana Paes!

foto tirada no treino de muay thai da musa juliana paesE antes que se pergunte, seus treinos não são extremamente puxados, nada disso! São treinos curtos de até 45 minutos que qualquer mulher consegue fazer e seguir sem problemas.

O segredos está mesmo na variedade, já que tem dias que ela faz danças, musculação, muay thai, treino circuitado, cross fit, treino funcional e acredite se quiser, até mesmo levantamento olímpico Juliana Paes encara.

A atriz revela que nunca foi tão adepta a treinos e academia, mas o fato de ter aberto uma academia no seu condomínio a fez repensar sobre. Treinar perto foi um fator importante para que pudesse retomar suas atividades físicas, agora, com sua rotina ainda mais puxada pela chega do filho.

Na hora de realizar seus exercícios físicos, não escolha um lugar ou uma academia muito longe, pois cedo ou tarde, esse pode ser justamente o fator desmotivador na hora de ir aos treinos. Quanto mais perto de casa, melhor será para entrar no ritmo e pegar gosto pelas atividades físicas (seja na academia ou na praça do seu bairro).

Já sobre a variação nos treinos, você pode todo dia abrir o YouTube e pesquisar treinos diferenciados para fazer em casa mesmo, sem gastar nada com academia ou um profissional da área (esta é apenas uma possibilidade).

Nada de Dieta Radical com a Juliana Paes!

Ao contrário do que pensa, a musa brasileira Juliana Paes # # não é daquelas que faz dieta rígida para ter esse lindo corpo, pelo contrário, ela adora um churrasco e a cervejinha nos finais de semana.

Mas nem por isso deixou de fazer uma dieta (onde passou a ter mais disciplina na alimentação) por 2 meses no início do ano justamente por conta das atividades físicas.

http://dietaperderpesorapido.com/
http://dietaperderpesorapido.com/produtos/slimcaps/5111/
http://dietaperderpesorapido.com/consegui-emagrecer/emagrecer-2kg-em-2dias/4780/

Podemos dizer que ela passou a perceber detalhes na alimentação noturna, que ajudavam a dar mais disposição no dia seguinte para encarar os treinos. Tais atitudes passaram a se tornar um “ciclo de bons hábitos alimentares” onde a atriz só tem a ganhar.

Ela não deixou de tomar seus vinhos japoneses (saquês) pela semana na companhia do marido, mas passou a controlar a ingestão de bebidas pela semana. Já no fim de semana ela aproveita mesmo, como uma pessoa normal que gosta de comer e beber o que gosta e tem direito nos finais de semana (veja, como todos nós).

Por mais que ela tenha acompanhamento de nutricionistas, veja que esse hábito é o mesmo de milhares de outros brasileiros que não trocam o churrasco e a cervejinha nos finais de semana. O detalhe aqui é que se apenas manter essa hábito sem realizar nenhuma atividade física para queimar calorias, nem ter nenhum tipo de controle na alimentação, você só vai engordar cada vez mais, um pouco por vez quase que, sem perceber.

fotos alegres da atriz juliana paes

Como Juliana Paes Perdeu Peso e ficou mais Magra?

Já comentamos um pouco sobre sua rotina de treinos desde o início, até a rotina mais intensa que leva nos dias atuais e também que passou a ter mais cuidado com sua alimentação, mas será que ainda tem algum outro segredo que a permitiu eliminar estes 3 kg?

A resposta é sim! Quando o assunto é ficar mais magra, a atriz fez uma dieta de baixo índice glicêmico por 2 meses, e para quem não está familiarizado, nada mais é do que cortar da alimentação itens ricos em açúcar e carboidratos. Dai então, quando perdeu o que precisava, voltou para a alimentação normal, apenas tomando cuidado com os excessos do dia a dia.

Como você “leitor” pode tirar Proveito da Dieta da Juliana Paes?

Na prática, “você leitor”, não precisa ser muito radical na hora de pensar em perder peso e acabar com essa gordura que está incomodando. Mesmo que não goste de atividade física, perceba que uma das mulheres mais lindas do mundo, a brasileira Juliana Paes, também não era grande adepta das atividades físicas e das dietas regradas, mas ela fez o que era preciso e perdeu o que precisava para ficar em paz consigo mesma.

O Segredo de Juliana Paes para ficar magra? Podemos dizer que ela simplesmente fez por onde e manteve a rotina dos treinos (um ponto em que a grande maioria falha por não ver resultados rápidos).

Nos períodos em que queria eliminar estes 3 kgs que a incomodavam, brecou a ingestão de açúcar e dos carboidratos, controlou as bebidas na semana e ficou mais atenta ao que comia regularmente.

Quando conseguiu perder, agora voltou a comer o que gosta e quer, mas fica de olho e quando exagera na alimentação, desconta nos treinos e está tudo certo, mas perceba, por mais que tenha começado a treinar regularmente, hoje ela treina todos os dias pela manhã (que é seu tempo livre).

Veja que o importante aqui é a rotina de treinos que leva e o ciclo saudável alimentar que se encontra hoje, apenas tomando mais cuidado na alimentação, só isso. Nada da dieta da Juliana Paes para comer isso e aquilo, em vez disso ela apenas se cuida e faz atividade física diariamente para queimar calorias e estimular o crescimento da massa magra.

Se você não fizer nada para gastar calorias e continuar comendo sem controle, é lógico, vai continuar aumentando seu peso como talvez já esteja fazendo há algum tempo. Se fizer pequenas alterações como, colocar exercícios físicos regulares e passar a controlar os excessos na sua alimentação, verá que naturalmente seu peso não vai mais aumentar e com o tempo (e seu empenho), o peso vai começar a cair, como ocorrem com todas as pessoas.

Esteja usando o Café Verde Magro que eu uso para emagrecer ou não, o importante é que você tenha mais atenção quanto ao que come, e passe a cuidar mais do seu corpo.

http://dietaperderpesorapido.com/dietas/dietas-proteina-emagrecer-saude/4813/
http://dietaperderpesorapido.com/famosos-celebridades/anitta-emagrecer-atividade-fisica/4811/
http://dietaperderpesorapido.com/consegui-emagrecer/emagrecer-10kg-bbb-fernandakeulla/4809/

Tags:

  • julia paEs
  • altura da juliana paes
  • juliana paes malhando
  • altura juliana paes
  • altura de juliana paes
  • juliana paes peso e altura 2017
  • juliana paes esta muito magra
  • exercicio de braço de juliana paes 2017
  • o que Juliana Paes faz para manter o corpo
  • treino de juliana paz 2017
aprenda-perder-10kg-com-quem-emagreceupesquisa-desvenda-mecanismo-acabar-gordura-corpocapsula-que-emagrece-mais-que-exercicio

Deixe uma resposta