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O Cardapio da Sabrina Sato!

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Ela tem um corpo de causar inveja e arrancar muitos suspiros. Se você pensa que a musa japa sempre fez dieta e é escrava da academia, está muito enganada. As mesmas dificuldades que você encontra na dieta, como largar o doce, por exemplo, Sabrina Sato revela que sofre da mesma maneira.

Para ter pique o dia inteiro, é preciso foco na alimentação!

Sabrina Sato, aos 34 anos disse que está na dieta a duas semanas e parece que faz um ano. Te entendemos perfeitamente!

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Olha só o cardápio da apresentadora:

Café da manhã

1 tapioca com queijo branco

1 omelete grande com peito de peru, tomate e palmito

1 taça de melão e mamão picados com mel e granola

1 copo de suco de laranja natural

1 xícara de café preto com adoçante.

Lanche da manhã

1 barra de cereais

1 lanche com atum, peito de peru e queijo branco

Almoço

1 prato de saladas de folhas

1 pires de legumes refogados

2 colheres de sopa de arroz integral

1 porção de peixe ou frango.

Lanche da Tarde

1 hambúrguer de soja caseiro

1 punhado de nozes ou castanhas

Jantar

1 prato de salada crua

2 colheres de arroz integral

1 porção de carne magra

Ceia

1 pote de iogurte

 

Nem dá para passar fome, vai!?

Veja alguns Segredos da Sabrina!

Para substituir a vontade de doce é sempre importante ter na geladeira, gelatinas na versão diet e doces light. Mas nada de exagerar na porção, é só para matar a vontade mesmo.

O que não pode faltar são os iogurtes, eles além de sustentar, são rico em proteínas e cálcio. Vale ficar de olho no rotulo e para não enjoar fazer versões com granola e mel.

Para manter a forma…

Os treinos não poderiam ficar fora desta, quem morre com o #bumbumigualda Sabrina, saiba que ali tem muito esforço envolvido.

A dica é apostar em diversos esportes, como boxe e outras atividades que trabalham o corpo todo sem ser tediosas.

Sem neura com o peso, Sabrina Sato diz que o que importa mesmo pra ela é ser feliz, aceitar que o seu corpo não vai ser perfeito e fazer o que gosta. A atividade física e boa alimentação mexe com todo nosso psicológico, se antes ansiosas devoramos um caixa de chocolate, agora teremos de aprender a lidar com a ansiedade e deixar a comida apenas para nutrição do corpo.

>> Para quem curtiu, veja também a Dieta Completa da Sabrina Sato!

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