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Anitta Conseguiu Emagrecer com Atividade Física

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Para aguentar pular no palco, frequentar várias festas e dormir pouco, a musa Anitta rala!

dieta-Anitta-Emagrecer-AtividadeFisicaEm várias entrevistas já revelou odiar dieta e ser viciada em um junkfood, mas pra conquistar o corpo escultural, teve um plano alimentar pesado.

Atividade física entrou na rotina de Anitta como uma necessidade, afinal condicionamento físico para dançar tanto é fundamental. Ela diz frequentar academia em hotéis, levar seu personal para as viagens com ela, ou seja, vida saudável em todo o lugar.

Em entrevista com a pugliesi, ela contou que sofre com a dieta, mas o resultado vale a pena.

Por trabalhar a noite, seus hormônios são muito alterados, além disso a cantora é alérgica a vários alimentos, por isso um cardápio para a musa foi tão difícil, ele foi elaborado pela nutricionista Duda Guaraná, com 1600 cal, olha só.

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CAFÉ DA MANHÃ da Anitta

1 fruta + 1 col. (sopa) de mel + 1 col. (sopa) de óleo de coco + 1 col. (sopa) de linchia (farinha de linhaça com chia) + 2 fatias de pão de fôrma integral ou 1 pão francês sem miolo com geleia + 1 copo (250 ml) de suco de fruta

LANCHE DA MANHÃ (TRÊS HORAS DEPOIS)

Opção 1: 1 fruta + 1 barra de granola

Opção 2: 1 fruta + 1 copo (250 ml) de água de coco + 1 barrinha de gergelim

ALMOÇO da Anitta

Opção 1: salada crua à vontade + 1 tipo de legume à vontade + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de peixe grelhado

Opção 2: salada crua à vontade + 1 tipo de legume à vontade + 3 col. (sopa) de raiz cozida (mandioca, mandioquinha, inhame ou batata-doce) + 1 concha de lentilha + 1 espetinho de frango

LANCHE DA TARDE

Opção 1: salada de frutas + 1 col. (sopa) de aveia, chia ou linhaça

Opção 2: 1 shake de proteína pronto

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