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Mais Atividade Física é Questão de Hábito!

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Para emagrecer o método favorito das pessoas é fazer dieta, simplesmente escolhem um cardápio de baixas calorias e seguem aquele cardápio como se esta fosse a única forma de emagrecer. Isto até funciona para algumas pessoas que não precisam perder quantidades muito grandes de peso, já para quem precisará fazer uma dieta por mais tempo não é uma boa ideia.

Não é uma boa ideia porque dietas restritivas não podem ser mantidas por tempo suficiente para emagrecer quando a quantidade de quilos a ser eliminada é grande, é justamente aí que entra uma outra estratégia, que é uma dieta equilibrada associada a exercícios físicos. O que costuma ser um obstáculo para a maioria das pessoas é conseguir fazer exercícios na quantidade e intensidade suficiente para ter resultados, para isso basta seguir as dicas a seguir.

Uma dica que é fundamental para quem pretende fazer mais exercícios é aumentar a quantidade de proteínas em sua dieta, para isso poderá utilizar shakes de Whey Protein e também colocar como regra para a dieta a necessidade de ter proteínas em todas as refeições.

Um Atleta Não Nasce Assim…

Algo que desmotiva muitas pessoas é ver outras pessoas já mais adiantadas no esporte e ao tentar fazer igual simplesmente não chega nem perto, com isso acabam desanimando. Tenha em mente que os excelentes resultados e performance que estas pessoas tem não é nada além do que o resultado de muita dedicação, fruto de uma evolução constante de meses ou até mesmo de anos.

Há 2 “truques” para realmente ir longe nos esportes e conquistar o corpo que sempre sonhou, a primeira coisa importante é sempre respeitar os limites de seu corpo, não tente ir muito além do que seu corpo é capaz de suportar, a evolução é algo que leva tempo. Outra coisa importante é a cada dia avançar um pouco, um treino não deve ser igual ao anterior, vá além, aos poucos mas sempre buscando melhorar.

Estas dicas simples associadas a uma dieta de baixas calorias ou mesmo simplesmente com uma alimentação equilibrada é capaz de produzir efeitos em seu corpo que nem é capaz de imaginar, são gordurinhas desaparecendo e sua musculatura ficando mais firme!

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