8 Exercícios para Emagrecer em Casa e ficar Linda para o Verão!

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Confirma uma exclusiva bateria de exercícios para emagrecer em casa, e já começar os preparativos para o verão, afinal de contas nos dias ensolarados sempre rola um clube, uma praia ou mesmo aquela piscininha na casa da amiga, e nessa hora, o que vale é estar pronta para entrar no biquíni e fazer bonito.

Abaixo você confere 8 exercícios para emagrecer montados pelo personal trainer Disnei Sanches, para ajudar a todas que querem um lindo corpo para o verão.

Esse é um treinamento funcional que age em varias frentes e promete liquidar ate 800 calorias por treino, ou seja, é realmente para trazer resultados, mandando a gordura embora e começando a definir o corpo.

A Bateria de exercícios é tão poderosa que chega a atingir a zona aeróbica lática (acima dos 170 batimentos cardíacos por minuto), que além de proporcionar uma aceleração do metabolismo, ainda permite a queima da gordura por ate 6 horas após o treino.

Para quem não conhece, Disnei Sanches é Personal da Solange Frazão!

O Circuito de exercícios deve ser realizado por 3 vezes, indo de um exercício para o outro sem realizar pausas, e a cada vez que completar o circulo de exercícios, deve descansar entre 1 minutos e meio.

Quem esta começando pode ir com mais calma, afinal de contas, se hoje você não pratica nenhum exercício ou atividade física, pode sentir bastante se realizar sem descanso.
Neste caso, você ate pode descansar em torno de uns 20 segundos entre um exercício e outro, como explica o Personal, justamente para ir se acostumando com os exercícios para emagrecer.

Encare esse desafio para o verão e realize a bateria com os 8 exercícios para emagrecer em casa, de 2 à 3 vezes por semana, assim, ficará linda e tonificada para curtir o verão.

Lista dos 8 Exercícios para Emagrecer em Casa!

Como essa lista é exclusiva para assinantes, vamos disponibilizar um botão para quem quiser poder conferir e praticar. Para isso, basta clicar no botão abaixo e acessar os exercícios.
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