Reeducação Alimentar é para a Vida Toda!

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reeducação alimentarAlgo que ocorre com certa frequência com quem faz uma dieta é após terminar a dieta e realmente emagrecer acabar engordando novamente, isto acontece porque não foi feita uma reeducação alimentar. O que a maior parte das pessoas faz é iniciar uma dieta restritiva, emagrecer e depois retomar a alimentação que tinha antes de fazer a dieta, é justamente neste ponto que está o problema.

Sua antiga alimentação foi justamente o que fez com que engordasse, se sair da dieta e voltar para ela é certo de que irá engordar novamente, talvez até mesmo mais do que antes e entenderá porque disso. Com uma dieta restritiva acabará obrigando seu corpo a baixar o metabolismo como uma “defesa” a falta de calorias, ao voltar para sua alimentação normal o metabolismo ainda estará baixo, porém as calorias estarão altas, esta é a receita para um desastre na dieta.

Com a reeducação em seus hábitos alimentares, que inclusive pode começar antes mesmo da dieta restritiva irá passar a ter uma alimentação mais pobre em gorduras e açúcares, o que consequentemente equilibra também a quantidade de calorias, com isto ao sair da dieta não terá um choque tão grande entre as quantidade de calorias.

Sua Reeducação Alimentar Não Precisa ser Radical!

Existem muitos programas de reeducação alimentar, na maior parte deles os cardápios já estão elaborados com base no que se considera uma alimentação “perfeita”, que é algo que chega a assustar boa parte das pessoas, afinal a diferença entre sua atual alimentação em um destes cardápios pode ser realmente grande.

Como a reeducação alimentar é um processo para a vida toda a boa notícia é que não precisa ter pressa, não há necessidade de fazer toda a mudança de hábitos alimentares de uma só vez. Vá mudando aos poucos e se acostumando a sua nova rotina alimentar, com isto todo o processo será muito mais fácil e agradável de ser feito.

Outro benefício de se fazer a mudança para uma reeducação alimentar de forma gradual é que terá a oportunidade de ir sentindo a melhora em seu dia a dia com cada uma das mudanças, com isto saberá a importância de cada uma das alterações na alimentação, o que certamente contribuirá para que não cometa deslizes com facilidade, afinal saberá muito bem o quanto alguns alimentos podem ser nocivos para sua saúde.

Leia também: Quantas Calorias Deve Ingerir por Dia?

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