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Dieta da Proteína – Emagreça com muita Saúde!

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Há anos essa dieta da Proteína vem fazendo um enorme sucesso pelos quatro cantos do país e não é a toa. Com meses para o final do ano, o projeto verão começa com tudo!

Para você emagrecer com saúde e até 2kg por semana, vamos te apresentar um cardápio de 1200 calorias perfeito para secar a sua barriga.

Proteínas boas entram na Dieta!

DietaProteina-Emagreca-saudeVamos combinar que para a dieta ter sucesso as proteínas ingeridas serão as magras, como peixe, queijo branco, ovos e aves?

Ingerir 2 litros de água por dia, ajuda muito também para quem deseja perder peso rápido, a agua vai limpando nosso organismo e a proteína e facilmente digerida.

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Por que a dieta da proteína funciona?  

A sua essência é justamente diminuir a quantidade de carboidratos e aumentar as proteínas boas, que são responsáveis pelo aumento de massa muscular, saciedade e nos ajuda até recusar o doce, acredita?

Confira o cardápio completo!

CAFÉ DA MANHÃ

  • Opção 1: 01 omelete simples(01 gema e 02 claras)
  • Opção 2: 02 fatia de queijo Minas, 01 fatia de presunto magro,01 xícara de chá com adoçante
  • Opção 3: 01 pote de iogurte natural 0% de gordura,02 fatias de peito de peru light, 01 xícara de chá verde
  • Opção 4: 01 taça de gelatina diet, 02 fatias de ricota, 200mL de água de coco

LANCHE DA MANHÃ

  • Opção 1: 02 fatias de mussarela light
  • Opção 2: 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante
  • Opção 3: 01 fatia de presunto magro
  • Opção 4: 02 fatias de queijo Minas 0% de gordura

ALMOÇO

  • Opção 1: 01 filé de carne bovina magra,02 col sopa de queijo cottage
  • Opção 2: 01 filé de peito de frango com 02 fatias de mussarela light
  • Opção 3: 01 ovo mexido com 02 fatia de presunto magro e 02 fatias de queijo Minas Frescal 0% de gordura
  • Opção 4: 01 posta de peixe assado, 01 ovo cozido

CAFÉ DA TARDE

  • Opção 1: 02 fatias de peito de peru light,02 col sopa de queijo cottage light
  • Opção 2: 01 taça de gelatina diet, 02 fatias de presunto magro
  • Opção 3: 01 unid de iogurte natural 0% de gordura,02 fatias de peito de peru light
  • Opção 4: 01 xícara de chá branco,01 fatia média de queijo Minas 0% de gordura, 01 copo de água de coco

JANTAR

  • Opção 1: 01 filé de peixe assado,02 fatias de queijo Minas Frescal
  • Opção 2: 04 pedaços médios de carne cozida,02 fatias de queijo de soja
  • Opção 3: 02 coxas de carne de frango assadas sem pele,02 fatias de mussarela light
  • Opção 4: 04 col sopa de carne moída,02 fatias de presunto de frango

CEIA

  • Opção 1: 01copo de água de coco
  • Opção 2: 02 fatias de queijo Minas frescal
  • Opção 3: 01 taça de gelatina diet
  • Opção 4: 02 fatias de peito de peru light

Alguém já fez essa dieta da Proteína?

Fique firme no seu objetivo, que seus resultados estão chegando, queremos acompanhar de perto sua evolução, conta pra gente.

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