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Dieta VLCD com 800 Calorias ao Dia!

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Muitas pessoas acham que perder peso é uma questão matemática, basta consumir menos calorias (como na Dieta VLCD) do que se gasta diariamente para a conta fechar no positivo, e de fato esse pensando está certo do ponto de vista nutricional segundo muitos depoimentos que temos na internet.

Agora temos a opção desta nova dieta que chega para dar um gás naquele emagrecimento de última hora onde precisa perder peso rapidamente, ou melhor, dentro de poucos dias para encarar aquele evento, festa ou caber na roupa que tanto precisa.
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Assim como, essa é uma dieta voltada para quem quer emagrecer de forma saudável, sem passar fome, veja, esse é um detalhe muito importante quando o assunto é eliminar calorias.

O que é a Dieta VLCD?

Traduzindo ao pé da letra, estas siglas em inglês significa que se trata de uma dieta onde se ingere alimentos de baixa quantidade calórica, a fim de comer ao máximo 800 calorias ao dia.

Algumas pessoas não vão concordar com ela porque a quantidade de calorias é extremamente baixa, já outras vão aprovar porque é baseada no princípio matemático que citamos no início do artigo,

“Comer menos Calorias do que se gasta para eliminar o peso na balança.”

Não tenha dúvidas que se trata de um cardápio bastante restritivo, mas não se engane já que a base da alimentação dá-se por proteínas, vitaminas, sais minerais, micronutrientes e ácidos graxos, de modo a proporcionar uma alimentação equilibrada e fundamental ao organismo, mesmo dentro das 800 calorias diárias (abaixo temos o vídeo da nutricionista falando em detalhes sobre o assunto).

Claro que, pode ser uma dieta bastante restritiva, não é indicado que faça por conta própria, em vez disso, procure ajuda de um profissional da área de saúde para lhe acompanhar, antes, durante e depois da dieta, afinal, ninguém quer passar por isso por dias e semanas, para depois voltar ao peso que tinha no início da Dieta VLCD.

Então lembre-se, acompanhamento especializado é fundamental.

Quanto peso perde na Dieta VLCD?

Basta pesquisar um pouco na internet para encontrar muitos relatos sobre perda de peso com essa Dieta VLCD que chega fazendo bastante barulho no mundo fitness ao redor do globo. Há relatos de pessoas alegando ter perdido em torno de 26 kg com ela, num período de até 20 semanas.

Mas vale lembrar, não recomendamos que siga por conta própria, principalmente por um período tão longo, sem nenhum tipo de acompanhamento, afinal, cada organismo é único e tem uma necessidade nutricional especifica, ou seja, o que é bom para um, não necessariamente é bom para o outro quando se trata de emagrecer e perder peso com saúde, mantendo uma boa qualidade nutricional nos alimentos.

Mesmo levando em conta que neste cardápio você tem todos os alimentos essenciais para o bom funcionamento do organismo.

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O que a Ciência diz sobre a Dieta VLCD?

Hoje em dia quando temos uma nova opção para emagrecer e reduzir medidas, gostamos de saber se aquela informação leva algum apoio com base nas mentes brilhantes, nos estudantes da ciência, afinal de contas, se for boa mesmo deve ter algum atesto cientifico.

E isso acontece com a Dieta VLCD que segundo estudo publicado no “American Journal of Nutrition” #, uma pessoa que segue esta dieta tem muito mais chances de emagrecer em um período de 5 anos do que com um indivíduo que apenas segue um cardápio comum.

Outra informação muito interessante tirada com base nesse estudo, é o fato de que indivíduos que passam por dietas de baixo índice calórico como essa dieta VLCD, acabam tendo mais tolerância a fome. Segundo o estudo, isso se justifica pelo fato de pessoas que consomem menos carboidratos tendem a aumentar a produção de cetonas, justamente o fator que nos permite resistir mais tempo sem ingerir alimentos.Dieta-VLCD-antes-depois

Outro estudo bastante conclusivo sobre a dieta vlcd foi realizado em indivíduos obesos pela equipe da Faculdade de Ciências da Educação e Saúde do Centro Universitário de Brasília (UniCeub) #, onde se concluiu que com o acompanhamento médico e profissional de uma equipe, houve uma redução média de 30% na redução de peso corporal nos homens, e de 27,87% nas mulheres, em um período um pouco maior que seis meses de acompanhamento.

Isso já seria incrível, mas melhora sabendo que os pacientes que passaram pelo estudo, também apresentaram uma ótima redução da gordura corporal e, principalmente, da região mais terrível no campo do emagrecimento, tiveram também uma redução na região abdominal.

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Por isso, fique de olho e atento quanto a dieta vlcd onde se restringe a quantidade diárias de calorias ingeridas. Não confunda essa com outras diárias que estão por ai e para tirar o maior proveito dela, procure sempre um acompanhamento profissional para te aparar.

Por isso deixamos o vídeo no inicio do artigo sobre a Opinião da Nutricionista à respeito da dieta vldc. Tudo para que você ouça da boca de uma especialista da área sobre o assunto, para compreender o porque essa dieta esta sendo uma tremenda revolução na vida de muitas pessoas pelo globo (inclusive na dos famosos), e detalhe, sem passar fome como ocorre em muitos outros métodos.

Assista ao Vídeo da Nutricionista sobre a Dieta VLCD e Dúvidas relacionadas, deixe um comentário.

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