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Dieta Urgente, Emagreça em 72 HORAS!

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dieta urgenteEmagrecer é um processo que envolve diversos aspectos e talvez seja até mesmo um processo demorado, porém sempre existem aquelas situações em que desejamos emagrecer o mais rápido possível, para estes casos é preciso fazer uma dieta urgente. Dietas radicais fazem sim com que emagreça muito rápido, porém não devem ser mantidas por muito tempo.

Esta dieta de 72 horas que verá aqui além de possuir uma baixa quantidade de calorias ainda tem outro benefício que ajuda muito a emagrecer, ela evita alimentos que causam fermentação no estômago, são alimentos que embora sejam saudáveis acabam contribuindo para o inchaço e a retenção de líquidos. Entre os alimentos evitados vale citar: repolho, alcachofra, ovo, couve, feijão, rabanete e nabo.

Esta dieta urgente além de ter alguns alimentos a serem evitados também possui sua lista de alimentos considerados aliados da dieta, entre eles vale citar:

  • Iogurte: ajuda a regularizar o intestino, ajuda a regularizar o colesterol e também a queimar gordura.
  • Chás: as qualidades dos chá já são bastante conhecidas de quem deseja emagrecer, aproveite estas qualidades a seu favor.
  • Frutas: frutas além de nutritivas também possuem qualidades excelentes como por exemplo ajudar a combater o envelhecimento.

Legumes e verduras: assim como as frutas possuem inúmeras características benéficas para a saúde.

Cardápio para Dieta Urgente, Apenas 650 Calorias!

Dia 1 da dieta

Café da manhã:2 unidades de biscoito salgado integral de gergelim, 1 copo de suco desintoxicante. Bata no liquidificador: 1/2 maçã + 1 pedaço de 2,5 cm de beterraba crua + 1 fatia de 2,5 cm de abacaxi + 1 fatia de 2,5 cm de limão com casca + ¾ litro de água mineral.

Lanche da manhã: 1 fatia média de abacaxi.

Almoço: salada de alface, tomate e pepino temperada, 1 f­ilé de peito de peru grelhado.

Lanche da tarde:½ xícara de soja tostada

Jantar: 1 prato fundo de sopa de legumes, 1 copo de suco desintoxicante: 1 punhado de mirtilos + 1 punhado de amoras + ½ abacaxi + 200 g de iogurte desnatado + 4 cubos de gelo. Prepare e beba logo em seguida.

Ceia: 1 xícara de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante.

Dia 2 da dieta

Café da manhã: ½ unidade de mamão papaia, 1 colher (sobremesa) de f­locos de aveia integral.

Lanche da manhã: 1 copo de suco desintoxicante: 3 maçãs + 1 punhado de espinafre + 1 fatia de 2,5 cm de pepino + 1 pedaço de 2,5 cm de beterraba cru + 1 punhado pequeno de salsa + ½ abacate maduro + gelo a gosto.

Almoço: 1 prato fundo de salada de agrião, tomate cereja e vinagrete e 1 ­filé de pescada-branca grelhado.

Lanche: 3 unidades de biscoito integral

Jantar: 1 prato fundo de canja de galinha, 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de abacaxi.

Ceia: 1 xícara de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante.

Dia 3 da dieta

Café da manhã: 1 copo de suco desintoxicante: 1 talo de aipo + 2 maçãs + 1 fatia de limão com casca + 1 fatia de 2,5 cm de pepino + 1 pedaço de 2,5 cm de gengibre + Gelo a gosto. Prepare e beba logo em seguida.

Lanche da manhã: 1 Polenguinho

Almoço: 1 prato fundo de salada de beterraba, cenoura ralada e alface, temperada com vinagre, azeite, limão e sal a gosto e 1 f­ilé bovino magro grelhado.

Lanche da tarde: 1 barrinha de cereal light.

Jantar: 1 prato fundo de caldo de carne ou galinha com croûtons, 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de morango.

Ceia: 1 xícara de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante.

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