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Dieta das 3 águas! Menos 6 kg em um 1 mês

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Os benefícios da água para a nossa dieta são inúmeros, melhora nossa memória, regula o intestino, protege nosso rim, ajuda na absorção de nutrientes, deixa pele mais bonita, menos inchaço, isso já sabemos faz um tempo, se você também anda com uma garrafinha de água para cima e para baixo, conheça a dieta das 3 águas que vai mudar a sua vida a com a balança.

Dieta das 3 Aguas – Por onde começar?

Antes das refeições, isso mesmo que você leu, isso por que a água em contato com as fibras, geram saciedade no nosso organismo, quanto mais água você ingerir antes das refeições, menos vontade de querer comer um prato gigante de comida vai ter, isso foi comprovado cientificamente por um pesquisa americana.

Dieta das 3 aguas

1ª água para emagrecer na Dieta!

A água de berinjela é primeira aliada nesta dieta por vários motivos:

– Rica em vitaminas, ferro e cálcio;

– Fonte de uma substância chamada antocianina, antioxidante;

–  Poder diurético

Essa combinação toda com a água, aceleram nosso metabolismo e faz todo sentido emagrecer 6 kg em um mês. Se você sofre com o colesterol também, pode investir na água de berinjela, com a niacina o seu poder contra as doenças cardiovasculares estão sendo cada vez mais comprovados pelos adeptos.

A receita é simples: Para 1 copo de 250ml, 1 berinjela picada, deixe de molho por 12 horas e pronto, já pode consumir em jejum pela manhã, e meio copo antes das principais refeições. Simples, né?

2º Passo Milagroso na Dieta das 3 Aguas

Ele é o queridinho das nutricionistas quando o tema é acelerar o metabolismo, o gengibre além de te ajudar a emagrecer muito ele protege nosso organismo contra diversas doenças,  com uma ação anti-inflamatória e ainda ajuda na digestão.

Ninguém merece depois do almoço aquela sensação ruim na barriga.

Sabe aquele chá que a sua avó fazia com gengibre quando você ficava com uma gripe?

Os seus benefícios para nossa saúde são enormes,  ele é um ótimo alimento até para ressaca, sabia?

Estudos recentes mostram o seu poder na prevenção de câncer de intestino e ovário.

A água com gengibre, pode ser consumida de até 4 gr com 200ml de água por dia, você pode pegar 2 colheres do gengibre ralado com um copo de água e mandar ver. Pessoas que tem pressão alta consulte o médico antes de começar a usar o gengibre, para não prejudicar, orientação é sempre bem-vinda.

3ª água que vai te emagrecer de vez!

O detox final dessa dieta, fica com ele : limão! Rico em vitamina C, ótimo para temperar saladas e o suco dele é de refrescar qualquer calor.

A água com limão absorve todos os nutrientes e faz um verdadeira faxina no seu organismo, começando pelos kgs. A modelo Gisele Bündchen já revelou no seu Instagram (link) que adotou a água morna com o limão para melhorar seu sistema imunológico e regular o intestino. Dica de top, hein?

Você pode consumir de manhã em jejum um suco de 2 limões com 200 ml de água, já começa o dia de forma saudável.
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Cardápio dieta das 3 águas – Menos 6kg em 1 mês

O segredo é consumir as 3 águas de forma inteligente.

Na segunda-feira você toma no café da manhã a água de limão, na terça-feira a de berinjela, na quarta-feira a de gengibre, na quinta-feira de berinjela, na sexta-feira a de limão, no sábado a de gengibre e no domingo a de limão.

Comendo de 3 em 3 horas e alguns dias praticando uma caminhada, os 6kg serão só o começo!

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um comentário

  1. Muito boa as dicas das três águas vou fazer

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