como-queimar-calorias-2-minutosperder-peso-sem-deixar-de-comer38487x87xperderpeso-de-forma-natural-como

Dieta da Cesta Básica ajuda a Emagrecer 1Kg por Semana de forma Fácil e Barata!

Algumas pessoas ao pensarem em dietas, logo imaginam que vão aumentar seus gastos, já que terão que consumir alimentos mais caros, mas nem sempre é assim, sempre existe uma boa alternativa.

Basta optar pelos alimentos do dia a dia que possuem uma quantidade menor de calorias, para que entrem no lugar de alimentos mais recomendáveis e claros, mais caros.

Um bom exemplo de uma dieta da cesta básica, seria a do menu que vamos passar hoje com uma dieta de 1200 calorias, baseando-se sempre nos alimentos que compõem a cesta básica, e alguns de fora mas que não tem um custo tão elevado, e que podem ser encontrados facilmente em períodos promocionais.

Reeduque também sua mente, deixando de lado o pensamento de dieta junto com a palavra aumento de gastos, pois não necessariamente você vai gastar mais para manter uma boa alimentação e cuidar mais de você!

A começar pela academia, pois uma boa alternativa seria a de procurar se exercitar em casa, basta abrir o site do youtube e ver a quantidade de vídeos que ensinam a se exercitar em casa, fácil, rápido, simples e sem custo algum.

Fora que ainda pode contar com as ruas mais calmas do bairro e parques para a prática de esportes como a caminhada, a corrida, ou mesmo a bicicleta! Para que os exercícios possam realmente ajudar, você primeiro precisa pegar firme com eles, para colher os resultados mais adiante, deixe a preguiça de lado e pratique exercícios físicos regulares.

É difícil entrar no assunto de massagens sem pensar nos custos, mas ao mesmo tempo, existem as dicas de automassagem que podem ajudar bastante no processo de emagrecimento. Não deixe de navegar pelo YouTube para ótimas dicas de automassagem.

Lembre-se sempre que você precisa ser forte e ter muita persistência para conseguir levar a dieta ao longo das semanas ou meses, pois no começo ela é sempre mais fácil, mas da segunda semana em diante é que começa a verdadeira luta contra a perca de peso.

Menu do Regime para Emagrecer 1kg por Semana:

Antes de entrar na lista de alimentos, vale lembrar que estas são apenas dicas alimentares e que você pode adaptar os alimentos ao seu gosto, mas sempre seguindo a tabela dos grupos alimentares, que podem ser visualizadas em, http://www.dietaebeleza.com/reeducacao-alimentar-2%C2%AA-passo-grupos-alimentares/

Também é importante destacar que alguns alimentos podem ser ingeridos a vontade mesmo dentro do período da dieta da cesta básica, e nesse grupo entram os sucos (0 açúcar), chás, café, gelatina diet, limonada e agua a vontade.

Caso queria acrescentar mais salada do que o indicado no menu, esta liberado, pois elas não alteram muito a quantidade de calorias base da dieta, mas uma dica, ao temperar as saladas use gengibre ralado, limão um pouco de sal e se possível, 1 colher de chá de azeite (caso tenha).

Um vilão que pode botar tudo a perder é o açúcar que deve ficar bem longe da dieta. Sempre que possível troque ele pelo adoçante, mas caso não tenha, use o mínimo de açúcar possível para colher resultado na dieta.

E uma ultima dicas antes de entrar nos alimentos seria para evitar óleos em geral ao preparar suas refeições, isso porque a gordura também não ajuda em nada, pelo contrário, ela é outro vilão que age ativamente contra qualquer dieta.

[like-to-dl theme=”blue” url=”http://dietaperderpesorapido.com/cardapio-completo-dieta-cesta-basica/” like_url=”http://dietaperderpesorapido.com/42/dieta-da-cesta-basica-ajuda-a-emagrecer-1kg-por-semana-de-forma-facil-e-barata/” message=”Clique em CURTIR para visualizar o Menu Completo da Dieta!”]

Créditos pela elaboração deste ótimo menu vão para o site http://www.dietaebeleza.com/dieta-da-cesta-basica-facil-barata-e-emagrece-de-verdade/

novo-metodo-inibe-fome-verde-finalemagrecedor-natural-veja-tudo-final
aprenda-perder-10kg-com-quem-emagreceupesquisa-desvenda-mecanismo-acabar-gordura-corpocapsula-que-emagrece-mais-que-exercicio

um comentário

  1. Olá!
    Tenho 12 anos e queria perder peso.
    Tenho 1,72 m e peso 70 kg.
    Não quero comprimidos nem produtos. Quero dietas orientadas.
    Obrigada!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *