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Cardápio para Dieta Detox!

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cardápio para dieta detoxUm dos fatores que atrapalha o emagrecimento é estar com o organismo intoxicado, o que é bastante frequente atualmente devido a conservantes e corantes contidos nos alimentos (isso sem contar algumas gorduras e bebidas alcoólicas que consumimos). Com isto mesmo que esteja fazendo uma dieta o emagrecimento será mais lento, portanto desintoxicar o organismo é uma excelente solução.

Para desintoxicar seu organismo poderá além de consumir mais água e praticar mais atividade física também usar sucos detox, porém se pretende fazer uma desintoxicação com melhores resultados é importante que a alimentação também colabore com este objetivo.

Neste caso o que deve fazer além de beber sucos detox é seguir um cardápio para dieta detox, este tipo de cardápio é elaborado com alimentos que também colaboram para que seu organismo fique livre de toxinas. Muitos destes alimentos geralmente já fazem parte do dia a dia de sua dieta e certamente os terá em sua casa, o que facilita ainda mais para seguir o cardápio para dieta detox.

Este cardápio pode ser usado tanto em dias normais de forma aleatória em sua dieta como também é excelente para o dia seguinte aos dias em que cometemos algum deslize na dieta, seja consumindo alimentos gordurosos ou mesmo com bebidas alcoólicas, é um excelente cardápio para ter anotado.

Confira o Cardápio para Dieta Detox!

Café da manhã: 1 copo de 200 ml de leite de soja light, cereais integrais (aveia em flocos ou granola) e ½ mamão papaia.

Lanche da manhã: 1 copo de suco de abacaxi, água de coco e hortelã e 1 castanha-do-pará.

Almoço: salada verde com frutas (mínimo 4 cores diferentes: amarelo, verde, vermelho, branco), 1 porção de legumes gratinados com alho e cebola, 2 colheres de sopa de arroz integral com salsa, Salmão grelhado e suco de limão.

Lanche da tarde: 1 taça de salada de frutas (morango, banana prata, kiwi, laranja), salpique uma colher de sopa de farelo de aveia e regue com uma colher de chá de mel.

Jantar: 1 copo de 200 ml de suco de uva integral, legumes refogados (Brócolis, couve-flor, repolho, couve – que podem ser preparados em forma de sopa), 1 fatia de ricota, 1 fatia de pão integral.

Ceia: 1 pote de iogurte desnatado.

Leia também: Sucos para Emagrecer, Fáceis de Fazer e uma Delícia!

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