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Cardápio de 1000 Calorias, Emagreça Urgente!

Esta é uma dieta que pode ser considerada radical porque possui uma quantidade de calorias diárias que estão no limite de uma dieta que realmente necessita de um acompanhamento médico constante, portanto ao fazer esta dieta esteja consciente de que não deve a manter por muito tempo, assim evitando possíveis problemas de saúde.

Ao manter uma dieta com apenas 1000 calorias diárias estará perdendo em média 2 Kg por semana, ou seja em 1 mês chegará a perder 8 Kg, o que é uma marca realmente impressionante. Para que tenha resultados ainda mais expressivos uma dica especial é para que antes de fazer esta dieta com 1000 calorias por dia faça uma dieta detox, com isso já perderá alguns quilos e ainda estará com seu corpo livre de toxinas e portanto respondendo melhor a sua dieta.

Com uma quantidade tão reduzida de calorias fazer esportes durante esta dieta talvez não seja uma boa ideia porque poderá passar mal, mas o que pode fazer para queimar um pouco mais de calorias é manter uma rotina de caminhadas, certamente as aguentará fazer e estará queimando mais calorias.

Cardápio de 1000 Calorias por Dia para Dieta!

Café da manhã

  • Opção 1: chá preto ou verde em infusão sem açúcar, 2 torradas de pão de forma, 1 colher sopa de requeijão light, 1 xícara chá de pedaços de frutas de cores diferentes, como maçã, kiwi e morangos.
  • Opção 2: 1 copo 300mL de leite desnatado com café e adoçante, 2 fatias de pão de centeio, 1 fatia fina de queijo de minas, 1 ovo cozido.

Lanche da manhã

  • Opção 1: 1 xícara chá de gelatina diet com pedaços de frutas.
  • Opção 2: 1 banana.

Almoço

  • Opção 1: Salada verde à vontade, 1 colher de servir de arroz integral cozido e ½ concha de feijão cozido, 100 g de frango, chá preto ou verde em infusão sem açúcar (à vontade).
  • Opção 2: Salada de folhas à vontade com ½ tomate e 2 palmitos, 1 prato sobremesa de cenoura temperada com sal, limão e 1 colher chá de azeite, 4 batatas pequenas, 2 filés de frango grelhado, 1 fatia de abacaxi.

Lanche da tarde

  • Opção 1: 1 xícara chá de gelatina diet com pedaços de frutas.
  • Opção 2: 2 fatias de pão light, 2 fatias de peito de peru, 1 fatia de queijo branco.

Jantar

  • Opção 1: salada equivalente à do almoço, 1 clara de ovo de galinha cozida, 2 fatias de queijo branco ou de ricota, ½ xícara chá de ervilhas frescas cozidas ou de grão-de-bico, 1 xícara chá de pedaços de frutas de cores diferentes, como mamão, pera e uva rubi, chá preto ou verde em infusão sem açúcar.
  • Opção 2: 1 prato sobremesa de salada de acelga com ½ laranja picada, 1 tomate temperado com sal, limão e cebola, ½ lata de milho, 1 lata de atum conservado em água, 1 ovo cozido.

Ceia

  • Opção 1: 1 iogurte desnatado ou light com sabor.
  • Opção 2: 1 fatia de abacaxi.
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