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Cardápio da Dieta da Deborah Secco para “Boa Sorte”!

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Você já deve ter visto o quanto atriz Deborah Secco emagreceu para poder interpretar o papel de Judite (uma mulher drogada e portadora do vírus da AIDS), foi uma mudança realmente radical para este papel, a atriz de fato ficou muitos quilos abaixo do peso ideal. O que possibilitou esta mudança radical foi uma dieta bastante restritiva, chega a ser uma dieta radical mesmo.

É verdade que a atriz Deborah Secco não estava acima do peso quando começou a dieta, isto poderia ser visto como um ponto de facilidade, porém na verdade não é, muito pelo contrário porque se está baixando o peso para menos do que o peso ideal os riscos para a saúde são maiores uma vez que parte do que se perde será realmente massa muscular.

Mas então não serve para emagrecer?

Serve sim, se está acima do peso irá perder gordura localizada, mas vale lembrar que por se tratar de uma dieta sem carne, lactose e glúten poderá acabar perdendo um pouco de massa muscular, o que pode ser evitado com shakes de whey protein. Veja a seguir o cardápio da dieta da Deborah Secco!

Cardápio para a Dieta Radical da Deborah Secco!

Café da manhã

  • Opção 1: 1 torrada grande tipo Matzva com mínima quantidade possível de requeijão light e blanquete de peru (3 rodelinhas) ou 1 colher de sopa de cottage.
  • Opção 2:  ½ papaia ou 1 fatia média de abacaxi ou morangos (8 unidades) ou 1 ameixa vermelha ou 1 pêssego
  • Opção 3: 1 copo de água de coco ou 1 cappuccino light.

Durante o treino na academia: água.

Após o treino: 1 fruta.

Almoço e Jantar

  • Opção 1: 3 colheres de sopa de arroz com 1 concha de caldo de feijão coado, 1 concha de carne moída temperada com tomate, salsinha, 1 prato de folhas de escolha com palmito, pepino, 1 colher de sobremesa de azeite.
  • Opção 2: 3 colheres de sopa de arroz misturado com brócolis picado, 1 porção de filé de linguado com tomate, 1 prato de folhas de escolha com champinhom e pepino em quantidade à gosto, 1 colher de sobremesa de azeite.
  • Opção 3: 1 porção de kibe de bandeja, 1 prato de folhas de escolha com 3 colheres de sopa de cenoura, tomates cereja em quantidade à gosto, palmito, 1 colher de sobremesa de azeite.
  • Opção 4: 1 porção de rocambole de frango com ricota, 2 colheres de sopa de arroz misturado com cenoura ralada, 1 prato de folhas de escolha com tomate, palmito, 1 colher de sobremesa de azeite.
  • Opção 5: 1 porção de salada de quinua com tomates e alcaparras, 1 posta média de peixe de escolha grelhado.
  • Opção 6: 1 porção de hambúrguer de frango light, 2 colheres de sopa de arroz misturado com milho, 1 prato de folhas com tomate, palmito, pepino.
  • Opção 7: 1 porção de quiche de berinjela, 1 prato de folhas de escolha com blanquet de peru picado (3 rodelas), tomate, palmito, 1 colher de sobremesa de azeite.
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