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Você Também Sente Muita Fome Durante a Dieta?

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Uma das maiores dificuldades de quem está fazendo dieta é se manter fiel ao cardápio, isto acontece porque a fome e a vontade de doces acabam em muitos momentos vencendo sua determinação. Saiba que isto é muito mais frequente do que imagina e não é só você que passa por este problema ao fazer sua dieta, a boa notícia é que existem diversas formas de superar isso.

Uma das coisas que pode fazer para evitar este problema é mudar a dieta, se a fome está realmente difícil de controlar talvez sua dieta esteja sendo radical demais, tente outra dieta ou mesmo alterar a quantidade de refeições por dia. Para alterar a quantidade de refeições não precisa necessariamente aumentar a quantidade de comida, poderá fracionar suas refeições de forma que esteja se alimentando sempre a cada 3 horas.

O tipo de alimento que estará comendo também exerce muita influência, dietas que apostam muito em sopas e saladas realmente emagrecem mais rápido, porém tendem a fazer com que sinta mais fome. Opte por dietas ricas em frutas e principalmente em produtos integrais, que são ricos em carboidratos complexos e ajudam a afastar a fome.

Dicas Extras para Acabar com a Fome na Dieta…

Além da fome outra coisa bastante desagradável é ficar a todo instante com vontade de comer doces, esta vontade possui um fator metabólico, afinal na dieta estará consumindo muito pouco açúcar e também poucos carboidratos, o resultado é seu corpo “pedindo” doces. Um “truque” para acabar com isso é comer 30g de chocolate amargo (70% de cacau) logo pela manhã, o cacau possui qualidades que afastam estas vontades de doces.

Já se a questão é realmente a fome, já tentou as dicas anteriores e ainda assim está difícil controlar a fome uma dica é para usar suplementos alimentares com Picolinato de Cromo, este mineral ajuda consideravelmente e reduzir a fome durante a dieta. Tendo menos fome as chances são que será muito mais fácil se manter fiel ao cardápio para emagrecer e terá bons resultados.

Por fim sem vale lembrar que quando sentir fome completamente fora de hora poderá ir controlado ela com chá verde ou uma maçã, desta forma conseguirá segurar a fome até a próxima refeição e não estará tão fora da dieta. Apenas o que não deve fazer mesmo é comer guloseimas para aplacar estas fomes fora de hora, fazendo isso estará sabotando sua dieta.

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