Queime Calorias e Perca Peso com Atividades Domesticas Diárias!

Queime-Calorias-e-Perca-Peso-com-Atividades-Domesticas-do-Dia-a-diaMuitas vezes culpamos o fato de ainda não estar na academia se exercitando regulamente, para aquelas gordurinhas a mais que insistem e não sair da região abdominal, mas saiba que com atividades simples do dia a dia é sim possível perder uma boa quantidade de calorias.

De agora em diante, comece a perceber que muitas das tarefas caseiras consomem uma boa quantidade de energia para serem realizadas e nisso, você queima calorias indesejadas enquanto realiza tal tarefa.

Para base de calculo da queima de calorias abaixo, foi baseado em um individuo adulto com 74,8 Kg, e a fonte é do morethanmedication.ca.

Lavagem de Carro – Essa atividade com duração de 1 hora consome o equivalente há 218 calorias, já que seus resultados são flexões, alongamentos e fortalecimento muscular.

Caminhada Lenta – Uma caminhada com duração de 1 hora, além de trazer inúmeros benefícios a saúde ainda contribui para a queima de 248 calorias, já que fortalece o condicionamento físico e reduz a pressão arterial com exercícios cardiovasculares.

Trabalhos Domésticos Leves – Sim, as vezes os chatos afazeres domésticos também podem contribuir e muito para a queima de calorias. 1 hora dessa atividade por queimar ate 188 calorias, nessa você melhora o sistema cardiovascular e aumenta o tônus muscular.

Yoga – Muito se ouve que yoga faz bem para o corpo, mente e alma, mas o que não é falado é sobre as 188 calorias que são queimadas em uma sessão de 1 hora de yoga, que ajuda a reduzir o stress, diminui a pressão arterial, age como tonificante muscular e ainda da flexibilidade aos músculos.

Dança – Dançar é uma arte que deve ser praticada em todos os momentos da vida, já que melhora a coordenação motora e melhora a pressão arterial, sem contar que 1 hora de dança é suficiente para queimar 338 calorias.

De agora em diante procure valorizar mais as pequenas atividades diárias que realiza, pois ao executá-las, você também estará cuidando da saúde do corpo com a pratica de exercícios físicos leves e de quebra pode perder peso.

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  • atividades domesticas que emagrecem

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