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Dieta para Emagrecer Pro Verão

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Corre que ainda dá tempo de entrar no projeto verão para emagrecer! Faltam 3 meses pro verão e nosso dieta está a todo vapor para pular as 7 ondinhas com o corpo perfeito.

Claro que separamos dicas incríveis, pra você chegar lá com tudo.

Exercícios para o projeto verão!

Projeto-Verao-EmagrecerNão vale faltar, a rotina de treinos deve ser intensa, no mínimo 3 vezes por semana, procure trabalhar todos os músculos, a natação é uma ótima opção para queimar calorias no verão, sabia que em uma aula é possível queimar até 800 cal?

Pule corda, corra no parque, é importante que você se conheça em relação ao seu corpo  e goste! Nada mais gostoso do que ir treinar motivada, procure inspirações, blogueiras, musicas animadas, tudo pra colocar o seu levantar seu astral.

As lutas também ajudam muito no projeto verão, como o boxe, além de relaxar, você queima calorias, tonifica os músculos e nem percebe, atividades alternativas para colocar seu corpo em ação não faltam.

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Cardápio focado no Projeto Verão!

Pro seu projeto verão ser um sucesso a dieta precisa ser muito regrada, comer de 3 em 3 horas, ingerir bastante líquidos e passar longe das frituras e refrigerantes, são mandamentos do projeto verão 2015!

Invista em água de coco, alimentos fonte de fibras, onde vai hidratar o seu intestino, melhorar sua pele e gerar mais saciedade.

Quanto menos desculpas, mas resultados.

Evite entrar nessas dietas malucas onde se passa horas sem comer, o seu estômago não é deserto, ele precisa de vitaminas e minerais para se manter em pé e muito saudável. Planeje sua semana alimentar, deixe sua geladeira organizada, tire da sua vista tudo que for fico em gorduras.

Sabe como é, o que os olhos não vêm..

A combinação de treino intenso e dieta regrada, rendem até menos 15 kg até o natal, duvida?

É só continuar seguindo nosso blog, colocando as dicas em práticas e suando a camisa na academia. Conte pra gente seus resultados, queremos acompanhar de perto esse projeto verão de sucesso!

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