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Posso Misturar Mais de um Cardápio na Dieta?

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A grande maioria das dietas são feitas com base em algum cardápio de baixas calorias, isto por um lado ajuda a saber o que poderá ou não comer mas por outro lado tende a ser de certa forma limitante para a dieta, afinal geralmente encontramos cardápios relativamente pequenos para manter a dieta por todo o período. É exatamente neste ponto que surge a dúvida, posso utilizar diferentes cardápios na dieta?

De um modo geral a notícia é boa, sim você pode somar cardápios para ter um maior tempo de dieta sem ter que ficar repetindo as refeições, porém há alguns cuidados que deverá ter para não estar estragando sua dieta. Aqui poderá ver quais são os principais pontos a observar nos cardápios para saber se podem ou não serem utilizados na mesma dieta.

Há basicamente 2 pontos “críticos” que devem ser respeitados ao associar cardápios, um é o tipo de dieta, busque por cardápios que tenham o mesmo tipo de restrição, por exemplo se já segue uma dieta que corta carboidratos deverá somar cardápios do mesmo tipo. Outro ponto importante é associar cardápios com a mesma quantidade de calorias por dia, desta forma estará mantendo sua dieta exatamente igual.

Outros Elementos que Poderá Associar na Dieta…

Além de poder somar cardápios para ter uma maior variedade em sua alimentação durante a dieta também existem alguns elementos que poderá associar com certa tranquilidade em sua dieta, o que é ainda melhor é o fato de que são coisas que estarão ajudando a emagrecer ainda mais rápido.

Há diversas opções de alimentos aliados da dieta, entre eles não deixe de considerar incluir em seu dia a dia alguns destes a seguir:

  • Sucos detox
  • Iogurte Natural Light (ou iogurte grego)
  • Sementes de Chia
  • Sementes de Linhaça
  • Alimentos termogênicos (gengibre, café, chá verde, pimenta, etc.)

Para incluir estes alimentos não há mistério algum, os momentos mais indicados para isso é nos lanches (da manhã e da tarde) para a maioria das opções, já para alguns outros até mesmo em refeições como café da manhã, almoço e janta pode ser uma boa opção. Basta apenas não abusar na quantidade devido a quantidade de calorias, que embora sejam poucas podem atrapalhar se exagerar.

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