Passe Pelas Festas de Final de Ano Sem Engordar!

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Todos sabemos que manter a dieta exatamente como deve ser feita durante as festas de final de ano (que já estão chegando) é uma tarefa praticamente impossível, e também não há problema algum se permitir um belo final de ano, o que é ainda melhor é o fato de que poderá fazer isso sem engordar! É sim possível continuar emagrecendo mesmo durante as festas, para isso é só seguir as dicas aqui deste artigo.

Uma primeira dica de ouro é associar 2 fatores, um é aproveitar que está calor e fazer exercícios, este clima é ótimo para perder boas calorias na academia, outra dica é para desde já ir incluindo sucos detox na sua dieta, assim seu corpo terá melhores condições de “lutar contra” as gorduras das festas. Mas lembre-se, não é porque estará treinando e tomando sucos detox que deve abusar nas festas, moderação é importante para o sucesso da dieta.

Mesmo nas temidas e fartas mesas de final de ano é possível encontrar alimentos saudáveis, ou ao menos que não sejam tão prejudiciais para sua dieta, veja a seguir as dicas de o que deve comer nas festas de fim de ano para se manter em forma para aproveitar o verão.

Mantendo a Dieta nas Festas de Fim de Ano!

A entrada possui um papel estratégico para quem pretende se manter na dieta nesta época, ela servirá para aplacar um pouco de sua fome, assim permitindo que possa aproveitar os demais pretos mas sem cometer nenhum excesso. A dica é apostar em alimentos que além de aumentarem a sensação de saciedade também ajudem na absorção de gorduras, como:

  • Frutas secas
  • Saladas
  • Uvas passas
  • Damasco

Com as carnes é preciso um cuidado ainda maior porque as carnes típicas destas festas costumam ser bastante gordurosas, e não pensa que as preparar com azeite resolve porque o azeite quando elevado a altas temperaturas também se torna prejudicial para a saúde. Além de ter cuidado com as quantidades uma dica especial é para comer abacaxi, ele ajudará no processo de digestão.

Com relação aos carboidratos não é nem preciso dizer nada, certamente já sabe que quanto menos abusar neles melhor e se possível consumir carboidratos de alimentos integrais que possuem carboidratos complexos. Seguindo estas dicas simples para seu cardápio certamente terá um final de ano tranquilo e sem engordar!

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