Entenda Porque Você Engorda!

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Quando engordamos nosso primeiro impulso é querer emagrecer, isto é natural e necessário mas antes de iniciar uma dieta é importante realmente compreender quais foram os hábitos que te fizeram engordar pois se fizer uma dieta ainda mantendo estes hábitos além de ser mais difícil emagrecer ainda acabará engordado novamente após a dieta.

Saiba que uma quantidade maior de calorias não é o único fator que faz com que engorde, na verdade é apenas um dos fatores que quando associado a estes outros que verá a seguir acaba sendo a “receita” para engordar. Quanto mais destes itens conseguir eliminar de sua rotina certamente mais fácil será emagrecer e se manter no peso após a dieta.

Talvez não tenha todos estes hábitos, mas os que tiver precisará mudar, e caso não consiga mesmo mudar todos que o faça com a maior parte possível, com isto estará facilitando sua dieta. Claro que existem muitos outros fatores que contribuem para que ganhe peso, porém estes que verá aqui são certamente os mais frequentes.

O que Deve Evitar se Não Deseja Engordar!

Agora verá quais são as 3 principais coisas a evitar para que consiga emagrecer com facilidade, são coisas que acabamos fazendo no dia a dia sem nem mesmo notar, mas que contribuem consideravelmente para o ganho de peso.

Comer muito rápido: nosso dia a dia é bastante corrido, com isto acabamos nos habituando a fazer tudo rápido, inclusive nos alimentar. Isto é um grande erro pois ao comer rápido não temos tempo de sentir a sensação de saciedade no momento correto e acabamos comendo mais do que deveríamos.

Usar a comida para superar frustrações: outro péssimo hábito é a cada frustração acabarmos descontando na comida, isto se torna quase que um gatilho automático, assim que algo não corre como gostaríamos já saímos em busca de alimentos (geralmente doces).

Não tomar café da manhã: este é um hábito que ocorre tanto devido aos dias corridos como também por erro ao achar que está de alguma forma contribuindo para sua dieta. Não tomar o café da manhã faz com que seu metabolismo fique mais lento, com isto acabará absorvendo muito mais as calorias e gorduras das próximas refeições.

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