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Emagreça Sem Ser Radical, Assim é Mais Fácil!

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O mais frequente para emagrecer é as pessoas deixarem para começar a dieta e os exercícios quando o sobrepeso já se tornou insuportável, isto é um problema porque nestes casos a pessoas não quer nem pensar em ter que esperar ou mesmo fazer um processo que demore um pouco mais, a pessoas quer resultados rápido. A grande questão é que para ter resultados rápidos e duradouros é muito mais difícil.

Se deseja emagrecer sem ter que praticamente se torturar por isso uma excelente dica é para não ter pressa, da mesma forma que ganhar peso foi um processo gradual o eliminar também será se optar pelos métodos mais saudáveis. Aqui poderá ver algumas dicas que ajudarão a emagrecer praticamente sem fazer nenhuma dieta, mas sim uma leve reeducação alimentar.

Também não deve ser radical com relação aos exercícios, não adianta ter ficado anos sendo sedentária e querer entrar para uma maratona daqui uma semana, se exercitar é importante sim mas deve respeitar os limites de seu corpo. Comece com exercícios mais leves, a constância é mais importante do que a intensidade.

Alterando os Hábitos Alimentares…

Existem diversos cardápios para reeducação alimentar, são cardápios que não visam fazer um grande corte na quantidade de calorias mas sim melhorar a qualidade de sua alimentação. Mesmo existindo isto é fundamental que conheça alguns conceitos para que já comece a os aplicar no dia a dia agora.

Se alimentar bem é fundamental, mas isto não quer dizer quantidade mas sim variedade, evite refeições repetidas e aposte em pratos coloridos, quanto mais coloridos seus pratos melhor. Também deve estar atenta aos horários, não fique sem comer por mais de 3 horas, este é um dos problemas que desencadeia a obesidade devido aos níveis de glicemia.

Já as guloseimas, frituras e gorduras de um modo geral terão que diminuir mesmo, note que não há necessidade de eliminar isto completamente, mas sim fazer uma boa redução no consumo. Claro que se desejar eliminar coisas como refrigerantes e frituras não há problema algum, muito pelo contrário. Fazendo estas alterações em seu cardápio e praticando alguma atividade física (ainda que moderada) notará que estará emagrecendo de forma gradual e saudável.

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