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Como Saber qual Tipo de Dieta Fazer?

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A variedade de dietas que existe é imensa, isto por um lado é bom porque terá muito mais liberdade para escolher que método vai utilizar para emagrecer, mas por outro lado isto também atrapalha porque nem todos os métodos são indicados para todas as pessoas. Uma vez que escolha uma forma de emagrecer que não seja exatamente a mais indicada para você certamente terá maiores dificuldades para de fato emagrecer.

Entre diversos aspectos que poderiam ser observados em uma dieta antes de a iniciar o mais importante a ser observado não é a dieta em si, mas sim sua rotina, hábitos alimentares atuais, atividade física, etc., todos estes fatores ajudarão a escolher uma dieta que esteja mais próxima de seu dia a dia. Claro que algumas restrições vão existir, terá que se esforçar mas quanto mais próximo estiver de seu dia a dia certamente mais fácil será se manter na dieta.

Sim, uma dieta com menos restrições irá demorar mais para terminar, o que na verdade não é um problema, inclusive vale citar que de qualquer forma, mesmo que emagreça muito rápido, após a dieta terá que passar por um período de reeducação alimentar para evitar voltar a engordar.

Tenho Pressa para Emagrecer, o que Fazer?

Para quem tem pressa será realmente muito difícil encontrar alguma dieta que poderia ser considerada como ideal para sua rotina, afinal para emagrecer realmente rápido o caminho é realmente uma dieta mais restritiva, como por exemplo este cardápio de apenas 1000 calorias (que não deve ser mantido por muito tempo). Além deste tipo de cardápio também há algumas dicas que podem ajudar a acelerar o emagrecimento, veja a seguir.

Um passo importante para quem precisa emagrecer rápido é antes mesmo de pensar em queimar gordura localizada já eliminar líquidos retidos, com isto perderá o aspecto de inchaço e também alguns quilinhos. Para eliminar líquidos retidos poderá reduzir a quantidade de sal da alimentação, beber mais água e acrescentar sucos detox em sua dieta.

Queimar o máximo de calorias no menor tempo, se este é o objetivo não há como não pensar em exercícios, de preferência os mais intensos e com acompanhamento de um profissional qualificado. Com uma intensa rotina de exercícios além das calorias que queima na hora do exercício também estará queimando calorias ao longo do dia por ter acelerado seu metabolismo.

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