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Como Começar e Terminar uma Dieta?

O mais frequente é ver pessoas querendo saber como fazer uma dieta, porém a forma de começar e também de terminar uma dieta podem trazer excelentes resultados e evitar que volte a engordar após ter conseguido emagrecer. São 2 passos simples onde um irá primeiro preparar seu organismo para iniciar a dieta e na segunda etapa irá fazer o mesmo mas desta vez para retomar sua alimentação do dia a dia.

Entenda que se simplesmente fizer a dieta diretamente terá bons resultados, porém se “ajustar” seu metabolismo para a dieta certamente os resultados serão incrivelmente melhores. Este “ajuste” também é muito importante quando for terminar a dieta porque é ele que ajudará a evitar que volte a engordar, é um troque simples mas que faz uma grande diferença.

Uma boa notícia é que para seguir estas 2 dicas não precisará alterar em absolutamente nada a dieta que escolheu para fazer, caso ainda não tenha escolhido nenhuma pode dar uma conferida nas dietas agora mesmo. Não precisar alterar a dieta é uma boa porque torna tudo mais simples de ser feito.

2 Passos Simples e Você Mais Magra!

O primeiro passo importante é fazer uma “dieta antes da dieta”, deve ser uma dieta detox porque ela irá além de eliminar alguns quilinhos também vai eliminar toxinas de seu organismo, com seu organismo livre de toxinas notará que vai desinchar (combate a retenção de líquidos) e naturalmente seu organismo irá apresentar melhores resultados com a dieta, ou seja irá emagrecer com mais facilidade.

O segundo passo é para quando estiver terminando a dieta, neste momento é possível que seu metabolismo esteja um pouco mais lento (devido à restrição alimentar), se retomar sua alimentação normal assim certamente vai engordar. Para evitar isso deve acelerar novamente seu metabolismo, para isso há diversas formas, entre elas veja a seguir as mais eficazes:

  • Praticar atividade física de alto impacto (exercícios aeróbicos mais exigentes)
  • Tomar suplementos termogênicos (mais indicado para quem pratica atividade física)
  • Ir alterando a alimentação aos poucos (assim o corpo detecta a presença de alimento e vai regulando o metabolismo)

Vale lembrar que o ideal é que após a dieta adote um programa de reeducação alimentar, desta forma estará praticamente anulando a possibilidade de voltar a engordar após a dieta.

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