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5 Frutas que incham e Atrapalham a Dieta!

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Hoje vamos abordar as 5 Frutas que podem inchar e bagunçar toda a dedicação, ate porque, desde que sabemos o nome “dieta”, já incorporamos que refrigerante é vilão e fruta é mocinha, mas com a evolução da ciência da nutrição e dos estudos, descobrimos que nem sempre é assim.

5-Frutas-incham-atrapalham-DietasO refrigerante continua fazendo mal, ok?

Para ter ainda mais resultados, descobrimos 5 frutas que incham. Como fruta é que não falta no Brasil, dá para substituir por outras, ter uma alimentação colorida e muito saudável.

Maçã Faz bem e Engorda?

A branca de neve nos entende.É claro que é a maçã faz bem para saúde, ela têm antioxidantes, melhora a imunidade, porém a sua digestão é lenta, para usar essa fruta a seu benefício, diminua as porções e mastigue bastante, combinado?

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Pera Regula o Colesterol?

Mesmo sendo rica em fibras, que ajudam no nosso intestino e regulam o colesterol. A pera, tem altos níveis de sorbitol, que demora bastante para ser absorvido pelo nosso intestino, ele fermenta bastante e pode levar até cólicas abdominais.

Se você ama pera, procure comer antes de praticar atividade física, assim o corpo fica em movimento e digere mais rápido.

Manga tem Açúcar?

O açúcar da manga, demora bastante para ser digerido, por isso muitas vezes ela é considerada uma fruta não tão boa para uma dieta [link]. O segredo é consumir em menores quantidades, sempre aliado com muita água.

Ameixa Ajuda o Intestino!

Elas fazem nosso intestino trabalhar como nunca, porém, muitas vezes elas são embaladas pelo polióis, que tem um grande teor de açúcar, fazendo o intestino demorar bastante para ser digerido por completo, vocês já sentiram o final do dia um inchaço enorme na barriga?

É devido a estes alimentos que fermentam muito.

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Melancia causa Inchaço?

Pesquisas recentes mostram a relação entre o inchaço nas pessoas que comiam melancia regularmente, isso por que ela ela é rica em frutose, aquele açúcar das frutas, que aliado em grande quantidade não é bom para nossos sistema digestório.

No verão ela é uma fruta deliciosa, o segredo é diminuir as quantidades e deixar o cardápio bem variado. Evite comer as mesmas frutas toda semana, a indicação são de 3 porções por dia, quanto mais colorido sua dieta, mais vitaminada. Emagreça com saúde e rápido!

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Mais um vídeo para te inspirar na dieta 😉

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