Dicas Úteis

Fibras na Dieta, Mais Facilidade para Emagrecer!

Quando se pensa na dieta a maior parte das pessoas mantém sua atenção apenas em cortar calorias, o que não deixa de ser uma boa opção mas há diversos outros aspectos da dieta que poderá olhar para ter resultados ainda melhores com menos esforço. Entre diversos tipos de nutrientes que …

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Cardápio Completo para Dieta Paleo!

Uma das dietas que mais faz sucesso desde 2013 até a atualidade é a dieta paleo, também conhecida como a dieta das cavernas, ela se baseia no pressuposto de que o DNA humano não teve tempo hábil para se adaptar à alimentação que temos atualmente, o que desencadeia a obesidade. …

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Nem Sempre a Dieta Funciona, Entenda Porque…

Uma reclamação bastante frequente é de que fez a dieta exatamente como sua amiga, mas a amiga emagreceu e você não, com isto já sabemos que a dieta em si funciona, afinal a amiga em questão de fato emagreceu. Sendo assim há alguns elementos que podemos observar em sua rotina …

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Posso Misturar Mais de um Cardápio na Dieta?

A grande maioria das dietas são feitas com base em algum cardápio de baixas calorias, isto por um lado ajuda a saber o que poderá ou não comer mas por outro lado tende a ser de certa forma limitante para a dieta, afinal geralmente encontramos cardápios relativamente pequenos para manter …

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Como Saber qual Tipo de Dieta Fazer?

A variedade de dietas que existe é imensa, isto por um lado é bom porque terá muito mais liberdade para escolher que método vai utilizar para emagrecer, mas por outro lado isto também atrapalha porque nem todos os métodos são indicados para todas as pessoas. Uma vez que escolha uma …

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Elimine o Inchaço e Alguns Quilinhos com Facilidade!

Nem sempre o que se precisa é perder gordura localizada, existem muitos casos em que o que está a mais na verdade são líquidos retidos, se está precisando perder algo como apenas 2 ou 3 Kg possivelmente não é gordura localizada e sim retenção de líquidos. A retenção de líquidos …

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Emagreça Sem Ser Radical, Assim é Mais Fácil!

O mais frequente para emagrecer é as pessoas deixarem para começar a dieta e os exercícios quando o sobrepeso já se tornou insuportável, isto é um problema porque nestes casos a pessoas não quer nem pensar em ter que esperar ou mesmo fazer um processo que demore um pouco mais, …

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Apenas Cortar Calorias Não Basta para Emagrecer!

Pelo fato de que a grande maioria das dietas são elaboradas com base na contagem de calorias se criou a falsa ideia de que para emagrecer basta cortar calorias, com isso algumas pessoas tentam por conta própria diminuir a quantidade de comida para emagrecer. O resultado geralmente é que emagrecem …

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Dieta no Verão é Mais Fácil, Mas Há Perigos!

Realmente a alimentação durante o verão tende a ser naturalmente menos calórica do que no inverno, isto é algo natural e as pessoas aproveitam esta época do ano para emagrecer afinal as saladas e frutas são de fato mais atrativas no calor. Mas fazer uma dieta nesta época do ano …

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O Segredo dos Alimentos para Emagrecer!

Para emagrecer sabemos que é preciso fazer dieta e também que é bastante indicado manter uma rotina de exercícios físicos, porém o que algumas pessoas não sabem é que existem alguns alimentos que podem contribuir muito com a dieta, a tornando muito mais fácil e saudável. Inclusive alguns cardápios para …

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